Witaminy z grupy B chronią przed złamaniem biodra

Jak wynika z badań opublikowanych w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, u osób w podeszłym wieku, którym brakuje witamin z grupy B, odnotowuje się znacznie wyższe prawdopodobieństwo .

Badanie 1000 osób różnej płci dowiodły, że u tych, którzy cechują się niedoborem witaminy B12, w ciągu najbliższych czterech lat od zdiagnozowania tego braku notuje się o 60 proc. wyższe prawdopodobieństwo pęknięcia biodra.

Podobny poziom ryzyka złamań odkryto także u tych, którzy przyswajali mniej witaminy B6 niż jest to konieczne.

Innym czynnikiem mającym wpływ na łatwość złamania kości jest obecność homocysteiny: mężczyźni i kobiety o podwyższonym poziomie tego białka byli o 50-70 proc. bardziej narażeni na złamania.

pozwalająca osiągnąć odpowiedni poziom witaminy B12 powinna obejmować: mięso i ryby, natomiast ziemniaki, banany i rośliny strączkowe są potrzebne, aby dostarczać sobie odpowiedniej dawki B6.

W niektórych przypadkach u osób w dojrzałym starszym wieku może istnieć potrzeba suplementacji .