Witamina K wzmacnia kości

Naukowcy przebadali grupę zdrowych kobiet w średnim wieku analizując spożycie przez uczestniczki nabiału oraz sprawdzając gęstość kości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i biodrze.

Odkrycia sugerują, że spadający poziom estrogenów upośledza funkcję , co ma wpływ na gęstość kości. Większość uczestniczek badania nie dostarczała sobie wystarczającej ilości tej witaminy i efekt osłabienia tkanki kostnej odnotowano w takich przypadkach jeszcze przed .

Witaminy K nie ma w większości suplementów witaminowych. Jej dobrym naturalnym źródłem są jednak zielone warzywa liściaste i oleje roślinne. Dlatego paniom wchodzącym w okres klimakterium poleca się zwiększenie w jadłospisie ciemnych warzyw.

Uczeni ostrzegają, że pacjenci zażywający leki na rozrzedzenie krwi nie powinni przyjmować witaminy K w postaci suplementu.

W dalszych badaniach naukowcy chcą sprawdzić, czy suplementacja witaminą K może pomóc zapobiec u kobiet wysokiego ryzyka.