Witamina D2 może zmniejszać poziom witaminy D3 w organizmie

Odkryto, że suplementacja witaminą D2 może w rzeczywistości obniżać poziom witaminy D3 w organizmie, uznawanej za skuteczniejszą formę tej substancji. Wiele osób stosuje suplementy witaminy D, aby utrzymać mocne , wspierać oraz stosować się do oficjalnych zaleceń.

dostępna jest głównie w dwóch formach suplementów: D2 i D3. Medycy zaobserwowali, że przyjmowanie witaminy D2 może powodować spadek poziomu D3. W przeciwieństwie do D2, witamina D3 jest naturalnie produkowana przez organizm pod wpływem światła słonecznego i najefektywniej podnosi ogólny poziom witaminy D.

Okazało się, że osoby przyjmujące witaminę D2 miały niższy poziom witaminy D3 w porównaniu z tymi, które nie stosowały suplementacji D2. W kilku przypadkach poziom D3 spadł nawet poniżej wartości odnotowanych w grupach kontrolnych.

- Suplementy z witaminą D są ważne, zwłaszcza między październikiem a marcem, kiedy w Wielkiej Brytanii (i na całej półkuli północnej) nasze organizmy nie mogą jej wytwarzać ze słońca. Odkryliśmy jednak, że suplementacja witaminą D2 może faktycznie obniżać poziom witaminy D3 w organizmie, co dotąd było nieznanym efektem. Badanie sugeruje, że - biorąc pod uwagę indywidualne uwarunkowania - suplementacja witaminą D3 może być korzystniejsza dla większości osób niż D2 - wyjaśnia dr Emily Brown z University of Surrey.

Już wcześniejsze badania sugerowały, że witamina D2 i D3 pełnią różne role we wspieraniu odporności. Witamina D3 ma działanie modulujące na układ odpornościowy, które może wzmacniać organizm w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

- Wykazaliśmy, że witamina D3 - w przeciwieństwie do D2 - wydaje się stymulować system sygnalizacji interferonu typu I w organizmie. To kluczowy element odporności, stanowiący pierwszą linię obrony przed bakteriami i wirusami. Dlatego utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D3 może pomóc zapobiegać osiedlaniu się tych patogenów w organizmie - wskazuje prof. Colin Smith, współautor badań.

Zdaniem ekspertów dalsze testy różnic funkcjonalnych pomiędzy D2 i D3 powinny być priorytetem, aby móc zdecydować, czy witamina D3 powinna być pierwszym wyborem suplementacyjnym - w zależności od indywidualnych potrzeb.