Witamina D pomaga odzyskać mobilność po złamaniu biodra

30-07-2024

Seniorzy, którzy nie mają niedoborów witaminy D, cechują się większymi szansami na chodzenie po operacji w związku ze złamaniem biodra.

Witamina D pomaga odzyskać mobilność po złamaniu biodra [fot. AI / Senior.pl / Canva]

Niedobór może ograniczać u osób starszych, mówi prof. Sue Shapses z Uniwersytetu Rutgers w Nowym Brunszwiku.

Prof. Shapses sugeruje, aby osoby starsze przyjmowały codziennie 800 jednostek międzynarodowych (IU), co odpowiada 20 mikrogramom, witaminy D, aby zapobiec niedoborom. Witamina D jest ważna dla zdrowia kości i można ją sobie dostarczyć poprzez niektóre produkty, ekspozycję na słońce i przyjmowanie suplementów z jej zawartością.Złamane biodro to jeden z najpoważniejszych urazów spowodowanych upadkiem i trudno po nim wrócić do normalnego funkcjonowania - wiele osób nie jest w stanie później samodzielnie żyć.

Jak wynika z amerykańskich statystyk, kobiety upadają częściej niż mężczyźni - dotyczą ich trzy czwarte wszystkich złamań biodra, a liczba takich urazów prawdopodobnie wzrośnie wobec starzenia się społeczeństw.

Powrót do mobilności po złamaniu biodra jest ważny dla pełnego odzyskania zdrowia i zmniejszenia ryzyka przedwczesnej śmierci. Jednak niedobór witaminy D wiąże się z ograniczoną mobilnością po operacji naprawy .
Jak odkryto w badaniu z udziałem pacjentów w wieku powyżej 65 lat, poziom witaminy D większy niż 12 nanogramów na mililitr w surowicy krwi wiąże się z szybszym chodzeniem po 30 i 60 dniach po operacji złamania biodra. Ustalono też, że u pacjentów z wysokim poziomem parathormonu (hormon produkowany przez przytarczyce, ma wpływ na aktywację witaminy D), który prowadzi do wysokiego poziomu wapnia we krwi, mobilność była ograniczona, jeśli ich stan odżywienia był kiepski.

Niedobór witaminy D i niedożywienie są częstymi zaburzeniami u starszych pacjentów ze złamaniami szyjki kości udowej i nierzadko występują razem, ponieważ obydwa są powikłaniami złego odżywiania - zauważa prof. Shapses.

Poprzednie badania wykazały, że przyjmowanie 800 jednostek witaminy D dziennie może zapobiegać upadkom i złamaniom. Odkryto też, że wysokie spożycie witaminy D (4000 IU dziennie) w porównaniu z 600 IU dziennie może skrócić czas reakcji, potencjalnie zmniejszając ryzyko upadków i złamań.

Zalecana dawka dietetyczna witaminy D wynosi 600 IU dziennie dla osób w wieku od 1 do 70 lat i 800 IU dziennie dla osób powyżej 70-go roku życia. - Jak pokazują badania, za dużo lub za mało witaminy D wpływa na mobilność i upadki u osób starszych - ostrzega prof. Shapses.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: niezależność, mobilność, witamina d, złamanie biodra, złamanie

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.