13-01-2020
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Wraz z wiekiem tkanka mięśniowa zmniejsza się i trzeba szczególnie zadbać o to, by mięśnie ciągle stanowiły dobre rusztowanie dla całego ciała. Jak się okazuje, niezbędna do tego jest odpowiednia dawka witaminy D.
Utrzymanie silnych mięśni to dla osób starszych kluczowe zadanie, by mogły cieszyć się niezależnością i pełną . Zdrowie tej tkanki pozwala uchronić się przed , które są dość częste u ludzi w podeszłym wieku i prowadzą do poważnych urazów. okazuje się niezbywalna, by utrzymać siłę .
Uczeni z Trinity College Dublin przejrzeli dane ponad 4 tysięcy osób w wieku powyżej 60 lat. Jak ustalili, w przypadku ludzi z deficytami witaminy D słabość mięśni występowała dwukrotnie częściej niż niż u tych, u których dawka tej witaminy była odpowiednia. Co więcej, u tych pierwszych wydajność pracy mięśni była trzykrotnie słabsza w porównaniu z tymi drugimi.
Ponadto potwierdzono, że dla zdrowia tkanki mięśniowej potrzebna jest regularna . Ćwiczący uczestnicy odznaczali się większą siłą i wydajnością mięśniową niż pozostali.
„Nasze wyniki pokazują, że niedobór witaminy D zwiększa prawdopodobieństwo niewłaściwego funkcjonowania mięśni u osób starszych i potwierdza ochronny efekt aktywności fizycznej. Utrzymanie funkcji mięśni jest niezwykle ważne i często pomijane w promowaniu zdrowego starzenia się. Rozwiązanie tego problemu poprzez podejście, które obejmuje aktywność fizyczną, dbałość o odpowiedni poziom witaminy D oraz inne modyfikowalne elementy diety i stylu życia, wymaga dalszych badań", wyjaśnia prof. Maria O'Sullivan, wspólautorka badań.
O badaniach napisano w magazynie Clinical Interventions in Ageing.
Na podstawie: