Strona głównaZdrowieWitamina D istotna dla seniorów

Witamina D istotna dla seniorów

Produkty zwierające witaminę D, a więc ryby i przetwory mleczne powinny stanowić stały element jadłospisu starszych osób.
Do najważniejszych funkcji witaminy D należy regulacja wydzielania insuliny, zapobieganie tworzeniu się komórek rakowych oraz umożliwianie wchłaniania fosforu i wapnia. Nie bez znaczenia jest także wpływ tej witaminy na układ nerwowy, mięśniowy, stan kości i zębów oraz skóry.

Leon Flicker z Uniwersytetu w Australii odkrył jeszcze jeden powód dla, którego warto zadbać o dostarczanie organizmowi witaminy D. Otóż, po przebadaniu 1,5 tys. starszych osób doszedł on do wniosku, iż niedobór tej witaminy może być przyczyna zaburzeń równowagi.

Warto pamiętać, iż konsekwencją niedoboru witaminy D może być osteoporoza, złe funkcjonowanie układu nerwowego, pogorszenie słuchu, zwiększenie ryzyka rozwoju chorób nowotworowych.

W celu dostarczenie organizmowi witaminy D należy sięgać po ryby takie jak: śledź, tuńczyk, sardynki, makrela oraz oleje rybne i tran. Cennym źródłem tej witaminy jest także wątróbka, mleko, jaja, śmietana i sery.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Przeczytaj także


Osteoporoza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Aktywni 50+
  • Umierać po ludzku
  • EWST.pl
  • Oferty pracy