Strona głównaZdrowieWitamina C - witamina zdrowia

Witamina C - witamina zdrowia

Lato to nie tylko czas urlopów i pięknej pogody, to również okres, w którym możemy cieszyć się wielką różnorodnością warzyw i owoców będących naturalnym źródłem witamin i mikroelementów. Jedną z witamin, którą znaleźć możemy w większości warzyw i owoców jest niezwykle cenna dla naszego organizmu witamina C.
Witamina C - witamina zdrowia [© Denis Pepin - Fotolia.com] Kwas askorbinowy, czyli właśnie witamina C powinien na stałe wejść do naszego jadłospisu, gdyż organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie go wyprodukować.

Witamina C kojarzy się zazwyczaj ze środkami stosowanymi podczas przeziębienia, faktycznie ze względu na właściwości wspomagające pracę układu immunologicznego wchodzi ona w skład wielu farmaceutyków. Warto jednak wiedzieć, iż jej działanie nie ogranicza się tylko hamowania rozwoju infekcji wirusowych, witamina C przyczynia się także do obniżenia cholesterolu, ma korzystny wpływ na rozwój zębów i kości. Witamina ta, dzięki dużemu stężeniu histaminy bywa pomocna w walce z chorobami alergicznymi.

Biorąc udział w syntezie białka witamina C wpław również kondycję i wygląd skóry. Zawierające ją kremy polecana się osobom chcącym opóźnić pojawienie się i przywrócić skórze blask.

Inną niezwykle ważną właściwością witaminy C jest zdolność do neutralizowania uszkadzających komórki wolnych rodników. Źródłem witaminy C, której niedobór objawia się min. krwawieniem z dziąseł lub nosa, powolnym gojeniem ran, suchością i szorstkością skóry są: pomidory, pietruszka, , brokuły, cebula oraz owoce róży.

Szczególną wagę na dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C powinny zwrócić uwagę osoby palące oraz kobiety stosujące .

Przeczytaj także


Menopauza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Menopauza - inaczej przekwitanie - nie jest chorobą, ale naturalnym procesem zachodzącym w kobiecym organizmie. Niestety, zmiany które wówczas zachodzą, zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób. czytaj dalej »


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • Aktywni 50+
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy