Strona głównaZdrowieWielkanocny licznik kalorii

Wielkanocny licznik kalorii

Pełen przysmaków stół wielkanocny to prawdziwy test dla wszystkich zrzucających kilogramy. Żelazna konsekwencja, konieczna przy każdej diecie, przynajmniej dwa razy do roku wystawiana jest na ciężką próbę. Co zrobić, aby jeden dzień świątecznego obżarstwa nie zniweczył miesięcznego wysiłku?
Wielkanocny licznik kalorii Śniadanie Wielkanocne to prawdziwa bomba kaloryczna. Kilka wskazówek w połączeniu z silną wolą mogą sprawić jednak, że stając na wagę w wielkanocny poniedziałek wieczorem, nie zobaczymy ani jednego ponadprogramowego kilograma. Wiele z nich niczym nie różni się od zasad praktycznych i skutecznych przez cały rok. Tak więc po pierwsze - minimum dwa litry wody dziennie nadal obowiązują. I to najlepiej niegazowanej. Spożyta z odpowiednim wyprzedzeniem (30 minut przed posiłkiem) pomoże stworzyć wrażenie sytości i w ten sposób oszukać żołądek. Podobnie działa także sok pomidorowy. Nie od rzeczy będzie też lampka czerwonego wina, która pozytywnie wpływa na trawienie. Lepiej jednak, aby na jednej lampce się skończyło, ponieważ nadmiar alkoholu ma dwa zgubne skutki. Po pierwsze, puste kalorie przemieniają się w tkankę tłuszczową, a po drugie, przesadzając z ilością, tracimy także kontrolę nad tym, co jemy.

Stosuj zamienniki

Zamiast pieczonego schabu - indyk. W miejsce wędliny ze sklepu - pieczeń domowa. I co najważniejsze, zapominamy, na ile to możliwe, o majonezie i śmietanie. Podobną rolę może spełnić dużo zdrowszy jogurt naturalny. A czemu by nie pozwolić sobie na eksperyment i obok typowych wielkanocnych dań na stole postawić krewetki, albo inne owoce morza? Z pewnością nie ucierpi na tym ani tradycja, ani nasz organizm.

Ruch to zdrowie

Tak w święta, jak i w dni powszednie, sama dieta nie wystarczy. Trzeba ją bezwzględnie uzupełnić aktywnością fizyczną. Jeżeli aura nie pozwoli nawet na popołudniowy niedzielny spacer, można pomyśleć o różnorodnych formach ćwiczeń i stymulacji w domu, również przy wykorzystaniu urządzeń takich jak maty do masażu, sprzęt do elektrostymulacji czy domowe urządzenia do ćwiczeń. Ważne, by nie spędzić świątecznych dni wyłącznie między stołem a telewizorem.

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

PIĘĆ + CZTERY =

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • Umierać po ludzku
  • Akademia Pełni Życia
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X