Większa ilość potasu w diecie to niższe ryzyko udaru starszych kobiet

18-05-2021

Kobiety po menopauzie, które jedzą produkty bogate w potas, rzadziej mają udary niż ich rówieśniczki serwujące sobie dania z mniejszą ilością tego pierwiastka.

Większa ilość potasu w diecie to niższe ryzyko udaru starszych kobiet [fot. Alicja_ from Pixabay]

- Wcześniejsze badania wykazały, że dostarczanie sobie odpowiedniej ilości może obniżyć ciśnienie krwi. Nie było jednak jasne, czy może zapobiec udarowi lub przedwczesnej śmierci - mówi dr Sylvia Wassertheil-Smoller z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku.

- Nasze odkrycia dają kobietom kolejny powód, aby jeść owoce i warzywa. Produkty te są dobrym źródłem potasu, a on nie tylko obniża ryzyko , ale także przedwczesnej śmierci kobiet po menopauzie - mówi dr Wassertheil-Smoller.

Przez jedenaście lat medycy monitorowali zdrowie i dietę kobiet w wieku 50 - 79 lat. Odkryli, że:

kobiety o największej ilości potasu w diecie były o 12 procent mniej narażone na udar w ogóle i 16 procent rzadziej doświadczały udaru niedokrwiennego niż panie z najmniejszą ilością tego pierwiastka w diecie;
uczestniczki z największymi dawkami potasu w diecie były o 10 procent mniej narażone na śmierć w badanym okresie niż pozostałe kobiety;
wśród uczestniczek bez , te, które dostarczały sobie najwięcej potasu, miały o 27 proc. niższe ryzyko udaru niedokrwiennego i 21 niższe ryzyko jakiegokolwiek typu udarów, w porównaniu z pozostałymi badanymi;
wśród kobiet z nadciśnienie, te, które jadły najwięcej potasu, miały niższe ryzyko zgonu w badanym czasie, jednak większa ilość tego pierwiastka nie osłabiała zagrożenia udarem.

Nasze ustalenia sugerują, że kobiety powinny jeść więcej potraw bogatych w potas. Nie znajdziesz dużej ilości tego minerału w fast food. Produkty bogate w potas obejmują m. in.: białe i słodkie ziemniaki, i białą fasolę - mówi dr Wassertheil-Smoller.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: fasola, ziemniaki, banany, przedwczesna śmierć, udar, potas

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.