Strona głównaZdrowieW im lepszej formie jesteś, tym więcej tłuszczu możesz spalić

W im lepszej formie jesteś, tym więcej tłuszczu możesz spalić

Kobiety, które są sprawne i zdrowe, spalają więcej tłuszczu podczas ćwiczeń niż mężczyźni.
W im lepszej formie jesteś, tym więcej tłuszczu możesz spalić [fot. karabulakastan from Pixabay]
Na Uniwersytecie w Bath przeanalizowano czynniki, które najistotniej wpłynęły na zdolność do spalania tkanki tłuszczowej podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych.

Sposób, w jaki organizm spala tłuszcz, jest ważny dla dobrego zdrowia metabolicznego, wrażliwości na insulinę i zmniejszenia ryzyka rozwoju . Jednak w przypadku zawodów sportów wytrzymałościowych, takich jak bieganie lub jazda na rowerze, sposób, w jaki organizm , może zadecydować efektach.

Wcześniej ustalono, że u sportowców wytrzymałościowych zapasy węglowodanów w organizmie szybko się wyczerpują podczas wysiłku. Wobec tego zdolność sportowców do wykorzystania zapasów tłuszczu staje się niezbędna dla uzyskania jak najlepszych wyników.

Jak ustalono kobiety i osoby sprawniejsze fizycznie we wszystkich przedziałach wiekowych podczas aktywności wydajniej spalają tłuszcz.

Sprawdzono też, jakie czynniki w naszych mięśniach i tkance tłuszczowej wpływają na . Okazało się, że białka w mięśniach rozkładające zmagazynowany tłuszcz na mniejsze kwasy tłuszczowe, a także białka zaangażowane w transport tych kwasów tłuszczowych do mitochondriów w mięśniach miały związek z większą zdolnością do spalania tłuszczu.

- Nasze badanie pokazało, że organizmy kobiet zazwyczaj w większym stopniu niż mężczyzn polegają na tłuszczu jako źródle siły podczas ćwiczeń. Zrozumienie tych mechanizmów pomoże wyjaśnić, dlaczego bycie kobietą wydaje się zapewniać metaboliczną przewagę w zakresie wrażliwości na insulinę, co jest ważnym markerem zdrowia metabolicznego - mówi Ollie Chrzanowski-Smith z Uniwersytetu w Bath.

Jak zauważają eksperci, zdolność spalania tłuszczu jako „paliwa" wydaje się chronić przed przyrostem masy ciała, zapewniając odpowiednie zarządzanie wagą. Dodają równocześnie, że zdolność do spalania tłuszczu nie powinna być utożsamiana ze zdolnością do utraty na wadze. Zmniejszenie masy ciała jest spowodowana przede wszystkim deficytem energetycznym (tj. przyjmowaniem mniejszej ilości kalorii się zużywa).

- Zarządzanie wagą polega głównie na uzyskaniu odpowiedniego bilansu energetycznego, więc aby , musimy dostarczać sobie mniej kalorii, niż wydatkujemy poprzez metabolizm spoczynkowy i aktywność fizyczną. Wyższa zdolność spalania tłuszczu w pewnym stopniu chroni przed przyszłym przyrostem masy ciała, co może być związane z tym, jak spalanie tłuszczu oddziałuje na naszą dietę i wydatek energetyczny - wyjaśnia dr Javier Gonzalez z Uniwersytetu w Bath.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy