Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt

Ćwiczenia mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu i .

Już wcześniejsze testy wykazały korzyści płynące z włączenia regularnych ćwiczeń do codziennej rutyny u osób chcących kontrolować swoją wagę i poprawić ogólny stan zdrowia.

- Ludzie rozumieją, że ćwiczenia pomagają 'spalić energię'. Wiele osób zakłada jednak, że aktywność zwiększa głód i późniejsze spożycie energii - mówi profesor Timothy Fairchild, współautor badań. - Wcześniej wykazaliśmy, obserwując efekty ćwiczeń o wysokiej intensywności, że tak nie jest - dodaje.

- To najnowsze badanie pokazuje, że nawet ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą mieć natychmiastowy i korzystny wpływ na kontrolę apetytu u mężczyzn z - wskazuje prof. Fairchild.

Badanie nie tylko oceniało ilość spożytego jedzenia i , ale także mierzyło zmiany hormonów, które pomagają regulować apetyt. - Pomimo silnego skupienia się na lekach odchudzających w obecnym społeczeństwie, badanie to pokazuje, że czynniki związane ze stylem życia nadal odgrywają istotną rolę w pomaganiu ludziom żyć najzdrowszym życiem - wyjaśnia prof. Fairchild.

- W rzeczywistości hormony, których poziom wzrasta po ćwiczeniach, to te same hormony, które najskuteczniejsze leki na naśladują. Dodatkową korzyścią ćwiczeń jest to, że otrzymujesz profity dla zdrowia fizycznego i psychicznego - mówi prof. Fairchild.