Tych pięć zasad chroni przed demencją. Zastosuj je już dziś

Genetyka ma znaczenie w rozwoju wielu chorób, w tym otępienia. Okazuje się jednak, że w dużej mierze wpływają na to także czynniki środowiskowe. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Age UK, styl życia jest odpowiedzialny za 76 procent zmian w mózgu, a można by ich uniknąć poprzez przyjęcie lub porzucenie pewnych nawyków.

Złote zasady związane z ochroną przed demencją obejmują:

1. regularne , około 3-5 razy w tygodniu przez 30 minut do godziny
2. stosowanie zdrowej (np. śródziemnomorskiej)
3. nie palenie papierosów
4. umiarkowane spożycie
5. leczenie takich problemów zdrowotnych, jak: nadciśnienie, i , ponieważ sprzyjają rozwojowi otępienia

- Jakkolwiek nadal nie ma lekarstwa lub innego sposobu na odwrócenie skutków demencji, dowody wskazują, że istnieją proste i skuteczne metody na zmniejszyć ryzyka zachorowania - mówi Caroline Abrahams, dyrektor organizacji.

- Co więcej, zmiany, których musimy dokonać, aby nasze mózgi zachowały zdrowie, już okazały się być dobre dla serca i ogólnego stanu zdrowia, więc zdroworozsądkowe jest, abyśmy wszyscy spróbowali stosować je w naszym życiu - zachęca Abrahams - Im szybciej zaczniemy, tym większe są nasze szanse na zdrowe życie w starszym wieku - dodaje.

Wraz ze starzeniem się społeczeństw narasta problem demencji. WHO szacuje, że obecnie na całym świecie na otępienie cierpi 35,6 mln ludzi. Liczba ta podwoi się do roku 2030, a ponad trzykrotnie wzrośnie do 2050 roku.

„Demencja jest przytłaczająca nie tylko dla ludzi, którzy na nią cierpią, ale także dla ich opiekunów i rodzin. W większości krajów brakuje świadomości na ten temat i zrozumienia demencji, co skutkuje stygmatyzacją, barierą dla diagnostyki i opieki oraz negatywnie wpływa na opiekunów, rodziny i społeczeństwa pod względem fizycznym, psychicznym i ekonomicznym", czytamy na stronie WHO.