Strona głównaZdrowieTych pięć faktów przekona cię do sięgnięcia po awokado

Tych pięć faktów przekona cię do sięgnięcia po awokado

Obecnie jest już powszechnie dostępne w Polsce, choć może jeszcze nie tak popularne, jak powinno - awokado to świetny element zdrowej diety.
Tych pięć faktów przekona cię do sięgnięcia po awokado [© Comugnero Silvana - Fotolia.com] Rosnące w tropikalnym lub subtropikalnym klimacie Ameryki awokado jest szeroko polecane. Oto pięć spośród licznych powodów, dla których warto umieścić je w swoim :

  • zawiera najwyższą zawartość witaminy E w porównaniu z innymi owocami
  • 75 proc. energii dostarczanej przez ten owoc pochodzi z tłuszczów mono-nienasycone. Tłuszcze te są korzystne dla zdrowia i mogą pomóc w kontroli poziom .
  • Zawiera około 20 witamin i minerałów.
  • Jest dobrym źródłem witaminy B, kwasu pantotenowego (witamina B5), witaminy B6 oraz kwasu foliowego.
  • Awokado to produkt, który można wszechstronnie wykorzystywać - dodaje się je do wielu potraw, od sałatek, po pizzę.

Jednym z najpopularniejszych przepisów z zastosowaniem awokado jest meksykański sos guacamole. Znany już u Azteków dodatek bardzo łatwo przygotować. Wystarczy miąższ awokado doprowadzić do gładkiej konsystencji i dodać drobno posiekany czosnek, cebulę i chili (bez pestek), a także sok z limonki. Następnie doprawić solą, pieprzem i garścią posiekanej kolendry.

To jeden z wielu przepisów - przekąska może być ostra lub łagodna, o wyrazistym lub delikatniejszym smaku. Podstawą jest awokado, a pozostałe dodatki w znacznej mierze podlegają gustowi kucharza.

Zobacz także

 

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • eGospodarka.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X