Ten składnik diety pomoże stracić na wadze? Zdziwisz się

05-07-2016

Makaron nie jest kojarzony ze sposobem odżywiania się, który pomoże stracić na wadze, tymczasem został uznany przez włoskich uczonych za produkt, który może przyczynić się do zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia otyłości.

Ten składnik diety pomoże stracić na wadze? Zdziwisz się [© luigi giordano - Fotolia.com]

Makaron to jeden z najpopularniejszych składników diety we Włoszech. I trudno zrezygnować z niego w Italii nawet, jeśli, jako bogaty w węglowodany proste, może sprzyjać przybieraniu na wadze. Rodzimi badacze sprawdzili więc, jakie efekty daje jedzenie „pasty" i uznali, że nie zagraża sylwetce, a nawet może pomóc w dbałości o linię.

Jedna porcja spaghetti to około 220 kcal. i ponieważ ich większość pochodzi z węglowodanów, makaron nie był polecany tym, którzy chcą . A jednak - uczeni z L'Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed w Pozzilli wykazali, że ludzie, którzy chcą zadbać o swoją wagę, nie muszą unikać makaronu.

Badacze przeanalizowali diety ponad 23 tysięcy osób i odkryli, że jedzenie makaronu było związane z rzadziej występującą otyłością i zdrowszym wskaźnikiem masy ciała ().

Co jednak istotne, najprawdopodobniej to nie sam makaron dał takie efekty, odkryto bowiem, że osoby często sięgające po „pastę" stosują jednocześnie , tj. często sięgają też po , pomidory, oliwki, , sery, etc. Dieta ta z kolei jest uważana za jedną z najzdrowszych - liczne testy wykazały, że taki sposób odżywiania się oznacza istotnie niższe ryzyko ataków serca, udarów, a także rozwoju .

Wyniki badań są dosępne w magazynie Nutrition and Diabetes

Senior.pl

Tagi: dieta śródziemnomorska, oliwa z oliwek, ryby, odchudzanie, dieta, makaron

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.