Ten minerał jest potrzebny, by zachować odpowiedni poziom witaminy D

Oprócz potwierdzenia wcześniejszych obserwacji, że osoby z niedoborami witaminy D mają też niski poziom magnezu, badanie przyniosło dodatkowy wgląd. nie podnosił poziomu witaminy D u wszystkich uczestników. Zamiast tego wydawał się działać jak regulator, obniżając poziom witaminy D u osób, u których był on już wysoki.

Pomimo wcześniejszych ustaleń, w niedawnym badaniu nie wykazano jednoznacznego związku witaminy D z chorobami sercowo-naczyniowymi. Eksperci z Vanderbilt-Ingram Cancer Center analizują obecnie, czy magnez może pomóc wyjaśnić te niespójne wyniki.

- Istnieje wiele dyskusji na temat związku między witaminą D a ryzykiem raka jelita grubego, opartych na badaniach obserwacyjnych w porównaniu z badaniami klinicznymi - mówi dr Martha Shrubsole. - Jak dotąd dane są niejednoznaczne - dodaje.

Naukowcy skupili się na magnezie po dostrzeżeniu, że suplementy witaminy D nie działają jednakowo u wszystkich. U niektórych osób poziom witaminy D nie wzrasta nawet przy stosowaniu wysokich dawek.

Jak się okazuje, niedobór magnezu blokuje szlak syntezy i metabolizmu .

Badanie objęło 250 osób uznanych za bardziej narażone na , albo ze względu na znane czynniki ryzyka, albo dlatego, że wcześniej usunięto u nich polip przedrakowy. Uczestnicy otrzymywali suplementy magnezu lub placebo, a dawki były dostosowane do ich zwyczajowej ilości w diecie.

Dr Shrubsole podkreśla, że spożycie magnezu w badaniu odpowiadało zaleceniom ekspertów i sugeruje, że dieta jest najlepszym sposobem na zwiększenie jego poziomu. Produkty bogate w magnez to m.in. ciemnozielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, pełne ziarna, gorzka czekolada, tłuste ryby takie jak łosoś, orzechy oraz awokado.