Tego nie wiesz o kofeinie

Powszechnie wiadomo, że kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, dzięki czemu stajemy się bardziej czujni i uważni. Wypijana w umiarkowanych dawkach z kofeiną może przydać pozytywnych korzyści prozdrowotnych, w tym poprawić pamięć i koncentrację. Poza tym prawdopodobnie zmniejsza ryzyko i niektórych nowotworów.

Z drugiej strony, nadmiar kofeiny może zaburzać rytm serca, wywoływać i powodować .

To jednak nie wszystko, jest jeszcze kilka ciekawych faktów dotyczących kofeiny:

Działa już w kilkadziesiąt minut po spożyciu


Najwyższą wartość poziom we krwi osiąga w ciągu trzydziestu do sześćdziesięciu minut po jej spożyciu. Organizm pozbywa się jej zwykle w trzy do pięciu godzin, ale pewna jej część może pozostać w ciele przez osiem do nawet czternastu godzin, z tego względu eksperci polecają powstrzymywanie się przed piciem napojów kofeinowych na osiem godzin przed pójściem spać. Warto też pamiętać, że niektórzy ludzie, zwłaszcza ci, którzy nie spożywają kofeiny regularnie, są na jej oddziaływanie bardziej wrażliwi niż inni.