Te aspekty stylu życia chronią kobiety przed udarem

Osoby powyżej 65 lat cechują się najwyższym ryzykiem , a ten problem zdrowotny stanowi jedną z głównych - obok chorób serca i nowotworów - przyczyn zgonów.

Ludzie, którym udaje się przeżyć udar, często doświadczają niepełnosprawności i wymagają trudnej, długotrwałej rehabilitacji. Wielu z nich nie wraca do pełnej sprawności.

Szwedzcy uczeni zaprosili do badań ponad 31 tysięcy kobiet w średnim wieku 60 lat. Najpierw panie odpowiadały na szereg pytań dotyczących ich diety oraz innych aspektów stylu życia. Uczeni monitorowali zdrowie kobiet przeciętnie przez dziesięć lat.

Jako czynniki ochronne przed ryzykiem udaru wskazano:

• Stosowanie zdrowej diety obfitującej w oraz produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
• Nienadużywanie . Jego umiarkowane spożycie określono jako serwowanie sobie trzech do dziewięciu drinków tygodniowo.
• Odpowiedni poziom , tj. poświęcanie co najmniej 40 minut dziennie na spacery lub jazdę na rowerze oraz podejmowanie intensywnego treningu przez co najmniej godzinę w tygodniu.
• Posiadanie odpowiedniej wagi. Za normalny wskaźnik ciała uważa się ten na poziomie do 25.
• Niepalenie papierosów.

Spośród pań biorących udział w badaniu większość cechowała się dwoma lub trzema czynnikami prozdrowotnymi. Nieco ponad 1,5 tysiąca nie odznaczało się żadnym z nich. Jedynie 548 zaś mogły poszczycić się wszystkimi. W sumie odnotowano 1.554 udary.

Obliczono, że ryzyko wystąpienia udaru mózgu zmniejszało się stopniowo z każdym dodatkowym czynnikiem zdrowego stylu życia. Kobiety, które stosowały zdrową dietę, miały o 13 proc. niższe ryzyko udaru niedokrwiennego mózgu (jego przyczyną jest zator w naczyniu krwionośnym, które uniemożliwia przepływ krew i dotlenienie części mózgu).

Jeśli chodzi o panie stosujące zdrowsze dietą, obliczono, że cechuje je ryzyko na poziomie 28 udarów na 10 tysięcy kobiet rocznie. Panie o serwujące sobie mniej zdrową dietę odznaczały się prawdopodobieństwem 43 udarów na 10 tysięcy kobiet rocznie. Co ważne, badania wśród innych grup ludzi w USA, Finlandii i Japonii dały podobne wyniki.

Wyniki opublikowano w magazynie Neurology wydawanym przez American Academy of Neurology.