Ta witamina ma związek z 13-procentowym poprawą zdolności poznawczych

W badaniu uczestniczyły 54 osoby z zaburzeniami snu oraz MCI. Badacze porównali osoby, które deklarowały przyjmowanie witaminy D, z tymi, które jej nie przyjmowały. Szczególną uwagę zwrócono na uczestników przyjmujących co najmniej 5000 IU dziennie. Okazało się, że grupa ta osiągała lepsze wyniki w testach oceniających funkcje poznawcze.

Najważniejszym wynikiem było to, że osoby przyjmujące 5000 IU lub więcej dziennie uzyskały ponad 13% wyższy wynik w teście Montreal Cognitive Assessment (MoCA) niż osoby, które nie przyjmowały witaminy D. Test MoCA służy do oceny m.in. pamięci, myślenia, uwagi i innych funkcji poznawczych oraz jest wykorzystywany do wykrywania wczesnych oznak zaburzeń poznawczych. Co ciekawe, niższe dawki witaminy D nie wykazywały podobnego związku z wynikami testu.

Naukowcy podkreślają jednak, że wyniku nie należy interpretować jako dowodu, że witamina D leczy zaburzenia pamięci albo zapobiega Alzheimerowi. Badanie było niewielkie i miało charakter wstępny, a uczestnicy sami informowali o przyjmowaniu suplementów.

Oznacza to, że zaobserwowany związek nie musi oznaczać bezpośredniej zależności przyczynowo-skutkowej. Potrzebne są większe i odpowiednio zaprojektowane badania, aby sprawdzić, czy suplementacja rzeczywiście poprawia .

Badacze sprawdzili również, czy znaczenie ma rodzaj przyjmowanej witaminy D. Porównanie witaminy D2 i D3 nie wykazało istotnych różnic pod względem wyników poznawczych. D2 występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia roślinnego i grzybach, natomiast D3 jest wytwarzana przez organizm pod wpływem promieniowania słonecznego i występuje również w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego.

Artykuł zwraca także uwagę na związek między snem a zdrowiem poznawczym. Zaburzenia snu są częste u osób z chorobą Alzheimera, a wcześniejsze badania wskazywały również na związek niedoboru witaminy D z bezsennością i częstszym budzeniem się w nocy. Relacja może być więc dwukierunkowa: problemy ze snem mogą wiązać się z pogorszeniem funkcji poznawczych, a zaburzenia funkcji mózgu mogą z kolei pogarszać .

Najważniejszy wniosek jest więc obiecujący, ale na razie ostrożny: w tej konkretnej grupie starszych osób z MCI i zaburzeniami snu przyjmowanie co najmniej 5000 IU witaminy D dziennie wiązało się z ponad 13% lepszym wynikiem testu poznawczego. Nie oznacza to jednak, że każdy powinien samodzielnie przyjmować tak wysoką dawkę. Autorzy traktują wyniki jako punkt wyjścia do dalszych badań nad witaminą D jako potencjalnie modyfikowalnym czynnikiem wpływającym na zdrowie mózgu.