Strona głównaZdrowieSuperjedzenie - warto sięgnąć po te produkty

Superjedzenie - warto sięgnąć po te produkty

Nie potrzeba ci specjalnych diet, suplementów i mikstur - wystarczy, że do jadłospisu dodasz określone produkty, których skład sprawia, że możemy liczyć na dobre zdrowie.
Superjedzenie - warto sięgnąć po te produkty Jakkolwiek nie ma oficjalnej definicji „superjedzenia", jednym z głównych składników takich produktów są silne antyoksydanty (przeciwutleniacze). Dzięki nim komórki ciała są chronione przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, których aktywność wywołuje wiele różnych chorób (np. nowotwory i choroby serca).

jest zazwyczaj również szczególnie bogate w witaminy, minerały i błonnik - wszystkie te składniki odgrywają ważną rolę w zachowaniu zdrowia i chronią przed chorobami.
  • Według American Diabetes Association do „superjedzenia" należą przede wszystkim:
  • Warzywa kapustne (np. , kalafior, kapusta chińska, kapusta włoska)
  • Garść orzechów (mieszanych)
  • Owies
Poza tym szczególnie poleca się:
  • Jarmuż (bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniaczy)
  • (hipoalergiczne źródło aminokwasów)
  • Spirulina (algi o wysokiej zawartości białek)
  • Olej kokosowy (dobre źródło zdrowych tłuszczów)
  • (jw.)
  • Szałwia Chia (bogata w białka, błonnik, witaminy i minerały)
  • Jagody Acai (bogate w przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze)
  • Myrciaria dubia (inna nazwa „Cuma"; bogata w przeciwutleniacze)
  • (bogate w antyoksydanty i minerały)
  • (zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy)

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć