Superjedzenie - warto sięgnąć po te produkty
Jakkolwiek nie ma oficjalnej definicji „superjedzenia", jednym z głównych składników takich produktów są silne antyoksydanty (przeciwutleniacze). Dzięki nim komórki ciała są chronione przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, których aktywność wywołuje wiele różnych chorób (np. nowotwory i choroby serca). jest zazwyczaj również szczególnie bogate w witaminy, minerały i błonnik - wszystkie te składniki odgrywają ważną rolę w zachowaniu zdrowia i chronią przed chorobami.
- Według American Diabetes Association do „superjedzenia" należą przede wszystkim:
- Warzywa kapustne (np. , kalafior, kapusta chińska, kapusta włoska)
- Garść orzechów (mieszanych)
- Owies
- Jarmuż (bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniaczy)
- (hipoalergiczne źródło aminokwasów)
- Spirulina (algi o wysokiej zawartości białek)
- Olej kokosowy (dobre źródło zdrowych tłuszczów)
- (jw.)
- Szałwia Chia (bogata w białka, błonnik, witaminy i minerały)
- Jagody Acai (bogate w przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze)
- Myrciaria dubia (inna nazwa „Cuma"; bogata w przeciwutleniacze)
- (bogate w antyoksydanty i minerały)
- (zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy)
Tagi: olej kokosowy, przeciwutleniacze, super jedzenie, superjedzenie, brązowy ryż, owoce jagodowe, zielona herbata, jagody goji, kakao, clorella, jarmuż, spirulina
Zastrzeżenia odpowiedzialności
Podziel się:
![W twojej diecie może brakować tego ważnego składnika chroniącego serce [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/W-twojej-diecie-moze-brakowac-tego-waznego-skladnika-chroniacego-serce_img6a6f9fa5c70fb.jpg "W twojej diecie może brakować tego ważnego składnika chroniącego serce [fot. ChatGPT]")
![Kombucha - różne rodzaje napoju mają odmienne właściwości [fot. Sidcley from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kombucha-8211-rozne-rodzaje-napoju-maja-odmienne-wlasciwosci_img6a6864ab31ff6.jpg "Kombucha - różne rodzaje napoju mają odmienne właściwości [fot. Sidcley from Pixabay]")
![Nie(zwykłe) zastosowania owocu chlebowca [fot. Elias Santos Elias Santos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nie-zwykle-zastosowania-owocu-chlebowca_img6a626dcec2a29.jpg "Nie(zwykłe) zastosowania owocu chlebowca [fot. Elias Santos Elias Santos from Pixabay]")
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.
Marki, które pokochała każda kobieta tej zimy!
Jak wygląda kwestia odliczenia VAT w przypadku leasingowanego samochodu osobowego?
Aksamitki - kwiaty do wielu zadań. Co warto wiedzieć o uprawie aksamitek w ogrodzie i pojemnikach?
Do Kopalni Soli "Wieliczka" warto wracać![Ludzkie ciało - nieidealny „projekt” ewolucji [fot. Daniel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ludzkie-cialo-8211-nieidealny-8222-projekt-8221-ewolucji_img6a915a90db805.jpg "Ludzkie ciało - nieidealny „projekt” ewolucji [fot. Daniel from Pixabay]")
