Strona głównaZdrowieSposoby na ból głowy

Sposoby na ból głowy

Na bóle głowy cierpi 70- 80% Polaków, zaś prawie 15% uskarża się na migreny. Wywoływane są przez różnorodne czynniki: fizyczne, chemiczne, psychiczne, neurologiczne. Jednym z popularnych środków przeciwbólowych jest kofeina zawarta w kawie, bądź popularnych napojach chłodzących, dlatego chętnie sięgamy po tego rodzaju trunki, gdy ból głowy nie pozwala normalnie funkcjonować. W pozbyciu się cierpienia można sobie pomóc na wiele różnych sposobów.
Sposoby na ból głowy Liczni pacjenci odczuwają ulgę po wypiciu małej czarnej w pierwszej fazie bólu migrenowego. Pomocny jest także sok cytrynowy, ponieważ witamina C obniża ciśnienie. Kofeina zawarta w kawie rozszerza skurczone naczynia krwionośne i przynosi ukojenie. Jednakże warto pamiętać, że jeśli mała czarna zostanie wypita w drugiej fazie bólu, skutek jest odwrotny - ból zintensyfikuje się.

Unikać należy zbyt dużej ilości: kakao, , żółtego sera, pleśniowych serów, przypraw, owoców cytrusowych, wędzonego boczku, czerwonego wina. Produkty te zawierają substancje zwane aminami i mają wpływ na komórki nerwowe, a także naczynia krwionośne mózgu powodując ból. Szczególnie dużo tyramin (rodzaju amin) występuje czerwonym winie z winogron, które zawiera również związki fenolowe potęgujące ból (wino białe jest ich pozbawione).

Napad najlepiej przeczekać w ciemnym, przewietrzonym pomieszczeniu. Pomocne powinny być zimne kompresy. Ukojenie mogą przynieść również metody naszych babć: obłożenie skroni plastrami cytryny lub surowego ziemniaka.

Eksperci rekomendują także wypicie naparu z rumianku, kozłka lekarskiego lub kory białej wierzby. Wykazują właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Warto też zastosować olejki aromatyczne: bazyliowy należy wdychać, zaś tym z mięty pieprzowej natrzeć skronie.

Obserwacja sytuacji, w których pojawiają się bóle głowy, pozwoli na zapobieganie ich powstania. I tak w stanie poddenerwowania warto sięgnąć po ziołowe herbatki oraz zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki , który nie dopuszcza do nadmiernego kurczenia się naczyń krwionośnych.

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

CZTERY + DWA =

Komentarze

  • 01:01:36, 07-07-2012 ~gość: 31.174.217.xxx

    to sok z cytryny pomaga ? a w drugiej linijce napisane żeby unikać cytrusów. a czymże jest cytryna jak nie cytrusem ? ... jakieś pieprzenie..
  • 20:14:35, 07-07-2012 Omi

    Wywar z kory wierzby bialej.
    Naturalna aspiryna.

    Olejek mietowy lub eukaliptusowy do namasowania skroni.

    Spokojna muzyka i chwila na lezaco
  • 15:07:40, 16-08-2012 ~gość: 87.205.253.xxx

    Ja by dodała jeszcze jeden czynnik wywołujący ból głowy - pogoda.
    Dużo osób miewa bóle głowy właśnie z powodu zmian zachodzących w pogodzie.
  • 14:23:04, 08-10-2012 ~gość: 213.238.70.xxx

    Cytat:
    87.205.253.xxx
    Ja by dodała jeszcze jeden czynnik wywołujący ból głowy - pogoda.
    Dużo osób miewa bóle głowy właśnie z powodu zmian zachodzących w pogodzie.

    Pogoda a dokładnie tzw. biomet często wywołuje bóle głowy, dlatego watro obserwować prognozę biometeorologiczną wtedy wiemy kiedy i jak długo możemy czuć się gorzej. Taką prognozę znalazłam na stronie www.biometeo.pl i często tam zaglądam, dzięki temu wiem jak zaplanować sobie dzień żeby ból mnie nie zaskoczył w trakcie na przykład ważnego spotkania.
    ... zobacz więcej
  • 20:16:28, 10-10-2012 Rowery-Elektryczne_pl

    Niestety pod tym względem nic nie jest w stanie mi pomóc.. Cierpię na migrenę i nie pomaga sok z cytryna,ani nawet zimne okłady.
  • 12:10:39, 26-10-2012 ~gość: 83.27.129.xxx

    Wydaje mi się że to co pomaga jest sprawą indywidualną, mnie na migreny sok z cytryny też nie pomagał nigdy, za to zimne okłady przynosiły częściową ulgę. Ale ból przeszedł mi jak zaczęłam używać rezonatora biofotonowego, nosiłam go w domu i w pracy i mi przeszło. Cena wysoka, ale warto było bo teraz już bóle mi nie doskwierają
  • 23:57:53, 01-04-2013 ~gość: 31.11.182.xxx

    do herbatki ziołowej zawsze dodaję inny wypróbowany sposób, a mianowicie aromaterapię - olejek anyżowy czy z mięty pieprzowej potrafią postawić na nogi każdego człowieka ostatnio kupiłam też lawendowy dr Beta, więc mam potężne trio w zapasie
  • 12:18:23, 14-11-2017 Omi

    Bardzo dawno nie bylo pisane w tym temacie ...
    Mysle, ze mozna by go odswierzyc, gdyz temat jest zawsze aktualny.
    Migreny dokuczaja przeciez bardzo czesto, a spowodowane sa roznymi czynnikami.
    W sumie - przy wszystkich metodach waznym jest, by doprowadzic do poprawy ukrwienia glowy.

    Z wlasnego doswiadczenia wiem ze migrena moze przejsc - u kobiet - z przekwitaniem.
    Jednak nie jest to regula.

    Byl to czas, gdy czesto siegalam po pyralgine ...
    Obecnie, gdy u corek wystapi atak migreny pokazalam metode specyficznego masazu -
    lekkie pociaganie za wlosy, z 20-30 sek. przytrzymaniem.
    Nie zawsze, ale wielokroc - pomaga.

    Jednej z corek pomaga - i to bardzo -
    Amol, wyciag z wielu ziol na spirytusie.
    Sa to olejki eteryczne, ktore uspokajaja i dzialaja jak chlodny kompres.
    Przynosi ulge.
    ... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Aktywni 50+
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X