Sposoby na ból głowy

06-07-2012

Na bóle głowy cierpi 70- 80% Polaków, zaś prawie 15% uskarża się na migreny. Wywoływane są przez różnorodne czynniki: fizyczne, chemiczne, psychiczne, neurologiczne. Jednym z popularnych środków przeciwbólowych jest kofeina zawarta w kawie, bądź popularnych napojach chłodzących, dlatego chętnie sięgamy po tego rodzaju trunki, gdy ból głowy nie pozwala normalnie funkcjonować. W pozbyciu się cierpienia można sobie pomóc na wiele różnych sposobów.

Liczni pacjenci odczuwają ulgę po wypiciu małej czarnej w pierwszej fazie bólu migrenowego. Pomocny jest także sok cytrynowy, ponieważ witamina C obniża ciśnienie. Kofeina zawarta w kawie rozszerza skurczone naczynia krwionośne i przynosi ukojenie. Jednakże warto pamiętać, że jeśli mała czarna zostanie wypita w drugiej fazie bólu, skutek jest odwrotny - ból zintensyfikuje się.

Unikać należy zbyt dużej ilości: kakao, , żółtego sera, pleśniowych serów, przypraw, owoców cytrusowych, wędzonego boczku, czerwonego wina. Produkty te zawierają substancje zwane aminami i mają wpływ na komórki nerwowe, a także naczynia krwionośne mózgu powodując ból. Szczególnie dużo tyramin (rodzaju amin) występuje czerwonym winie z winogron, które zawiera również związki fenolowe potęgujące ból (wino białe jest ich pozbawione).

Napad najlepiej przeczekać w ciemnym, przewietrzonym pomieszczeniu. Pomocne powinny być zimne kompresy. Ukojenie mogą przynieść również metody naszych babć: obłożenie skroni plastrami cytryny lub surowego ziemniaka.

Eksperci rekomendują także wypicie naparu z rumianku, kozłka lekarskiego lub kory białej wierzby. Wykazują właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Warto też zastosować olejki aromatyczne: bazyliowy należy wdychać, zaś tym z mięty pieprzowej natrzeć skronie.

Obserwacja sytuacji, w których pojawiają się bóle głowy, pozwoli na zapobieganie ich powstania. I tak w stanie poddenerwowania warto sięgnąć po ziołowe herbatki oraz zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki , który nie dopuszcza do nadmiernego kurczenia się naczyń krwionośnych.

Senior.pl

Tagi: migrena, ból głowy, wino, kawa, kofeina, ser pleśniowy, kakao, czekolada, cytryna, sok z cytryny, magnez, ser żólty, przyprawy

Przeczytaj także

Ból, bóle głowy - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »

Migrena / Migreny - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Migrena to rodzaj powtarzających się silnych bólów głowy, które mogą mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia. Objawy migreny nie zawsze są widoczne dla otoczenia, tymczasem schorzenie to dotyka 10-12% populacji i jest niezwykle uciążliwe i bolesne. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

01:01:36, 07-07-2012 ~gość: 31.174.217.xxx

to sok z cytryny pomaga ? a w drugiej linijce napisane żeby unikać cytrusów. a czymże jest cytryna jak nie cytrusem ? ... jakieś pieprzenie..
20:14:35, 07-07-2012 Omi

Wywar z kory wierzby bialej.
Naturalna aspiryna.

Olejek mietowy lub eukaliptusowy do namasowania skroni.

Spokojna muzyka i chwila na lezaco
15:07:40, 16-08-2012 ~gość: 87.205.253.xxx

Ja by dodała jeszcze jeden czynnik wywołujący ból głowy - pogoda.
Dużo osób miewa bóle głowy właśnie z powodu zmian zachodzących w pogodzie.
14:23:04, 08-10-2012 ~gość: 213.238.70.xxx

Cytat:
87.205.253.xxx
Ja by dodała jeszcze jeden czynnik wywołujący ból głowy - pogoda.
Dużo osób miewa bóle głowy właśnie z powodu zmian zachodzących w pogodzie.

Pogoda a dokładnie tzw. biomet często wywołuje bóle głowy, dlatego watro obserwować prognozę biometeorologiczną wtedy wiemy kiedy i jak długo możemy czuć się gorzej. Taką prognozę znalazłam na stronie www.biometeo.pl i często tam zaglądam, dzięki temu wiem jak zaplanować sobie dzień żeby ból mnie nie zaskoczył w trakcie na przykład ważnego spotkania.
... zobacz więcej
20:16:28, 10-10-2012 Rowery-Elektryczne_pl

Niestety pod tym względem nic nie jest w stanie mi pomóc.. Cierpię na migrenę i nie pomaga sok z cytryna,ani nawet zimne okłady.
12:10:39, 26-10-2012 ~gość: 83.27.129.xxx

Wydaje mi się że to co pomaga jest sprawą indywidualną, mnie na migreny sok z cytryny też nie pomagał nigdy, za to zimne okłady przynosiły częściową ulgę. Ale ból przeszedł mi jak zaczęłam używać rezonatora biofotonowego, nosiłam go w domu i w pracy i mi przeszło. Cena wysoka, ale warto było bo teraz już bóle mi nie doskwierają
23:57:53, 01-04-2013 ~gość: 31.11.182.xxx

do herbatki ziołowej zawsze dodaję inny wypróbowany sposób, a mianowicie aromaterapię - olejek anyżowy czy z mięty pieprzowej potrafią postawić na nogi każdego człowieka ostatnio kupiłam też lawendowy dr Beta, więc mam potężne trio w zapasie
12:18:23, 14-11-2017 Omi

Bardzo dawno nie bylo pisane w tym temacie ...
Mysle, ze mozna by go odswierzyc, gdyz temat jest zawsze aktualny.
Migreny dokuczaja przeciez bardzo czesto, a spowodowane sa roznymi czynnikami.
W sumie - przy wszystkich metodach waznym jest, by doprowadzic do poprawy ukrwienia glowy.

Z wlasnego doswiadczenia wiem ze migrena moze przejsc - u kobiet - z przekwitaniem.
Jednak nie jest to regula.

Byl to czas, gdy czesto siegalam po pyralgine ...
Obecnie, gdy u corek wystapi atak migreny pokazalam metode specyficznego masazu -
lekkie pociaganie za wlosy, z 20-30 sek. przytrzymaniem.
Nie zawsze, ale wielokroc - pomaga.

Jednej z corek pomaga - i to bardzo -
Amol, wyciag z wielu ziol na spirytusie.
Sa to olejki eteryczne, ktore uspokajaja i dzialaja jak chlodny kompres.
Przynosi ulge.
... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.