Strona głównaZdrowieSposób na dobre trawienie

Sposób na dobre trawienie

Nudności, uczucie przepełnienia, zgaga lub kolka to tylko niektóre z następstw nieprawidłowego odżywania. Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale również w jaki sposób.
Sposób na dobre trawienie [© Jacek Chabraszewski - Fotolia.com] Dieta powinna uwzględniać wiek, płeć oraz tryb życia, niezwykle ważne są odpowiednie proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami. Zadbaj, więc o to aby w Twoim codziennym jadłospisie znalazły się produkty zbożowe, chude mięso, ryby, nabiał.

Wybierając pieczywo sięgaj po produkty pełnoziarniste, są one bogate w błonnik, który korzystnie wpływa na trawienie. Staraj się jeść dużo surowych warzyw, obieranie i przetwarzanie ich obniża zawartość błonnika i witamin.

Ograniczyć powinno się natomiast potrawy smażone. Są one ciężkostrawne i powodują uczucie przepełniania. Z umiarem należy stosować ostre przyprawy, gdyż mogą one drażnić błonę śluzową żołądka.

Na problemy z trawieniem pomóc może kminek, majeranek, rumianek, mięta. Jeśli Twoim problemem jest zgaga sięgnij po sok z aloesu lub siemię lniane.

Ponieważ nie mniej ważny od składu Twoich posiłków jest sposób ich spożywania, staraj się jadać regularnie. Nie przejadaj się, zdecydowanie lepiej jest jadać częściej, ale mniej. Jedz powoli, pospieszne jedzenie nie sprzyja dobremu trawieniu.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zobacz także

 

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

  • 16:20:47, 05-04-2011 ~gość: 84.234.5.xxx

    ale ja chcem wiedzie jak to dobre trawienie można zniszczy!
  • 17:07:04, 05-04-2011 Eliza2

    Chcesz zamienić sprawny organizm w chory? Na pewno? Na ogół to podróż w jedną stronę, czasem nie ma powrotu do zdrowia...
    Artykuł jest bardzo ogólny, nie wnosi nic nowego, sprawy odżywiania są omawiane w wielu wątkach tego forum.
  • 22:40:32, 28-02-2016 ~gość: 195.254.139.xxx

    ja biorę na trawienie taki proszek colosanEx z lnem mielonym i babką jajowatą. Bardzo dobrze się sprawdza. Jest bezpieczny i naturalny

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • EWST.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X