Strona głównaZdrowieSposób na chrapanie

Sposób na chrapanie

Chrapanie to problem, z którym boryka się wiele osób. Nie dość, że przypadłość ta źle wpływa na zdrowie, to irytujące dźwięki sprawiają, że cierpi również twój partner. Jak można temu zaradzić?
Chrapanie ma bardzo zły wpływ na zdrowie człowieka. Rano, zaraz po przebudzeniu z powodu niedotlenienia organizmu osoba chrapiąca może odczuwać bóle głowy, jest rozdrażniona, zmęczona i osłabiona. Chrapanie może być również przyczyną kłopotów z zapamiętywaniem, wpływać negatywnie na libido i powodować senność w ciągu dnia. W ekstremalnych przypadkach prowadzi do depresji oraz zaburzeń ze strony układu krążenia: nadciśnienia tętniczego czy też przerostu prawej komory serca. Chrapanie zwiększa również prawdopodobieństwo powstania niebezpiecznego stanu bezdechu.

Skąd bierze się chrapanie? W większości wypadków jest to związane z zablokowaniem dróg oddechowych przez język. Na powstanie chrapania wpływają również alergie i inne choroby. Przyczyną może być również palenie papierosów oraz nadwaga. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach karku powoduje zacieśnianie się dróg oddechowych.

Chrapania można próbować się pozbyć poprzez utratę zbędnych kilogramów. Pomocne może być również spanie na boku, gdyż w ten sposób zapobiegamy zsuwaniu się języka do krtani. Warto zadbać o odpowiednie miejsce do spania.

Najlepiej spać na płaskiej powierzchni. Dlatego tak istotny jest wybór odpowiedniego materaca. Bardzo wygodne są te materace wykonane z pianki termoelastycznej. Materiał ten pod wpływem temperatury i wagi użytkownika dostosowuje się do ułożenia ciała, a ergonomiczne kształty sprawiają, że w optymalny sposób rozłożone są punkty nacisku. Wpływa to pozytywnie na kręgosłup i stawy oraz poprawia krążenie.

Zobacz także

 

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

  • 21:31:55, 19-10-2008 martunia

    Czytałam o tym.
    Bezdech senny może być niebezpieczny.
    Karolu do lekarza marsz!!
  • 20:09:05, 28-06-2011 ~gość: 89.228.215.xxx

    ja też używam sprayu Datong, przed snem wkrapiam sobie do jednej i drugiej dziurki od nosa i naprawdę pomaga, różne są preparaty, ale akurat ten mogę polecić, bo sprawdzony i bodajze najtanszy
  • 01:46:32, 14-09-2011 ~gość: 93.97.36.xxx

    witam.
    moj maz chrapie tak glosno i tak dlugo ze rozwalilo mi to porzadek dnia, nie spie w nocy i odsypiam w dzien, nawet jak juz zasne u boku meza to nagle zrywa mnie przerazliwe chrapniecie jakby sie mezowi nagle cos odetkalo, wydziera mnie to z butow, musze teraz w salonie spac bo maz pracuje a ja go wybudzam w nocy chociaz i tak to nic nie pomaga, miewa tez bole w okolicach srodka glowy, jakby cos jak on to mowi tetnilo, faktycznie jest rozdrazniony i na dodatek ma nadwage tak jak ja tyle ze ja nie chrapie. bral spray, listki i inne gadzety ale to nie pomaga, chrapie cala noc bez ustanku i musze drzwi zamykac aby dzieci nie pobudzil, jak dlugo mam spac sama, ja tez przeciez potrzebuje sie wyspac. zadne zatyczki nie pomagaja ai nawet sluchawki z szumem fal, radzilam zeby przekonal lekarza na badania i tabletki odchudzajace bo ciezko nam juz cwiczyc bo kolana i stawy obciazone, a diety to tylko iluzja. moze to zatoki bo maz ciagle pokrzakuje bo mu z nosa splywa, moze alergia amoe to i tamto, nie jestem lekarzem, czy lezy na boku czy w spak od 3 lat chrapie i coraz glosniej.
    poradzcie cos prosze.
    ... zobacz więcej
  • 15:04:06, 04-12-2012 ~gość: 89.67.151.xxx

    Ja chrapałem stosowałem przerozne metody - sprey, lekarstwa i nic mi nie pomagaly. Za namowa kolegi z pracy skorzystalem z metody w snoremed , polecam po pol roku nie chrapie
  • 18:51:12, 04-12-2012 ansty

    Znam fajny kawał na temat chrapania:
    Otóż pewien małżonek chrapiący niemiłosiernie nadużywał na dodatek alkoholu.Zona nie dość że musiała znosić niezbyt miły zapach, to jeszcze nie mogła spać przez to jego chrrrrr chrrrrr chrrrrr.Poskarżyła się sąsiadce, a ta zdziwiona: to ty nie wiesz co się wtedy robi???? No nie wiem - oświeć mnie. Jak już będzie spał i chrapał, rozłóż mu nogi dość szeroko. Żona tak zrobiła i o dziwo- cisza.Na drugi dzień tak samo.Nie mogła się pokapować na czym ta sztuczka polega, więc pyta sąsiadki = ki czort? Oj to przecież oczywiste! Jak ma rozłóż
    one nogi, worek opada niżej, zatyka wylot no i nie ma cugu!!!!



    Otworzyć link koniecznie!!!
    ... zobacz więcej
  • 11:38:19, 15-04-2013 TomaszKam

    Mi bardzo pomógł spray, który wstrzykuje sobie do gardła przed pójściem spać. Nie wiedziałem, że można znaleźć coś naprawdę skutecznego, dopiero wnuczka, która u nas nocowała przesłała mi na maila stronę, http://nachrapanie.pl/, którą znalazła specjalnie dla mnie po tym jak słyszała jak chrapię. Poczytałem sobie o tych różnych środkach no i wybrałem jeden z nich, który był najbardziej polecany. okazało się, że efekty są bardzo dobre, żona mów, że od lat tak dobrze nie spała.
  • 18:30:25, 11-07-2013 Katarzyna i Jerzy

    - głowa w czasie snu musi być powyżej tułowia, jeśli nie pomagają poduszki, należy zmienić kąt wezgłowia, podkładamy coś pod łóżko, aby było znacznie pochylone,
    - starać się sypiać na bokach, obkładamy się poduszkami, zrolowanym kocem,
    - wykluczyć problemy laryngologiczne; skrzywienie przegrody nosa, trzeci migdał, astma, zapalenie zatok, katar alergiczny, polipy,
    - przed snem starannie udrażniamy nos,
    - rzucamy picie alkoholu, palenie, i przechodzimy na dietę,
    - uwaga, chrapanie mogą nasilać niektóre leki ; nasenne, uspokajające, antyalergiczne, antyhistaminowe,
    - celem obkurczenia dróg oddechowych, płukamy płukanką z mięta pieprzową, solą kuchenną,
    - wietrzymy sypialnie, stosujemy nawilżacz powietrza pokojowy,
    - ostatni posiłek na trzy godziny przed snem,
    - aby język się nie zapadał, zakładamy do snu kołnierz ortopedyczny, łatwo się przyzwyczaić,
    - w przypadkach bezdechów sennych, stosuje się nawet operacje chirurgiczne i terapie specjalnymi aparatami, wszystko celem zwiększenia światła w gardle,
    - stosowanie przeróżnych preparatów obkurczających jest skuteczne, lecz bardzo drogie i efekt krótkotrwały.


    można spróbować
    ... zobacz więcej
  • 12:01:31, 25-02-2016 Ann44

    Walczyłam z tym problemem u męża już od lat, dziesiątki leków, wizyt u lekarza i nic. Od kilku miesięcy pojawiła się nadzieja, stosuje preparat ze strony http://leknachrapanie.pl i widać wyraźną poprawę, w końcu mogę spać w nocy
  • 16:12:38, 25-02-2016 Stefan

    Kazio napisał:
    Cytat:
    Ja nie chrapię, może dlatego że nigdy nie śpię na wznak, tylko na boku.
    A co jeżeli ktoś ma refluks, i wtedy m u s i spać na wznak?

    To nie żaden kawał, lecz z życia.
    W akademiku spał z nami w pokoju niejaki Franek. Chrapał niemiłosiernie. A ja mam lekki sen.
    Z wieczora przygotowywałem sobie długi kij od szczotki i w miarę potrzeby szturchałem go nim w..
    w nocy .
    Któregoś razu wziąłem woreczek z cukrem, usiadłem przy nim, i delikatnie wsypywałem mu po pół łyżeczki w jego otwarte usta. Franek tylko zrobił mniam...mniam...mniam, przełknął... i nic.
    W ten sposób zjadł nawet pół kilograma i.... I chrapał dalej . Czyli obie metody zawiodły.
    Teraz, z moją żonką, która lekko pochrapuje, po 46 latach małżeństwa, już się przyzwyczaiłem.
    Ale pod warunkiem, że nie ma innych przeszkód - w tym zdrowotnych - w dobrym i zdrowym śnie .
    Życzę wszystkim smacznego snu, z kolorowymi, różowymi scenkami .
    S.
    ... zobacz więcej
  • 17:11:52, 04-04-2017 cudak3

    Najpierw trzeba znaleźć przyczynę chrapania, a jak już ją znamy to leczyć. Często wiąże się to z różnymi problemami zdrowotnymi. Mi niedawno ktoś opowiadał o aparatach https://autocpap.pl Podobno może je przepisać lekarz na bezdech senny i nfz refunduje to w części. Może to jest jakieś wyjście, dla niektórych osób?

Strony : 1 2 3 4 5 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • EWST.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X