¦pij na boku. Dziêki temu mo¿esz unikn±æ choroby Alzheimera lub Parkinsona!

Pozycja, w której ¶pisz, wp³ywa na mo¿liwo¶æ wyst±pienia zaburzeñ neurologicznych. Miêdzynarodowy zespó³ uczonych przeprowadzi³ badania, z których wynika, ¿e sypianie na boku mo¿e pomóc unikn±æ ryzyka zachorowania na lub . Sk±d taki zwi±zek? Wydaje siê, ¿e spanie na boku pomaga usuwaæ z mózgu szkodliwe substancje, których nagromadzenie sprzyja na dolegliwo¶ciom neurodegradacyjnym.

Uczeni wykonali skany MRI u szczurów i stwierdzili, ¿e uk³ad glimfatyczny zwierz±t (system, który usuwa szkodliwe zwiazki chemiczne z mózgu) by³ silnie wspomagany, gdy gryzonie spa³y na boku.

Technika zastosowana przez naukowców pozwoli³a na zaobserewowanie, jak p³yn mózgowo-rdzeniowy filtruje mózg i przekazuje „odpady" do p³ynu ¶ródmi±¿szowego miêdzy komórkami, aby oczy¶ciæ mózg. Te odpady stanowi± i bia³ka tau, które mog± zaburzaæ funkcjonowanie mózgu, je¶li dostatecznie du¿o siê ich zgromadzi.

Szkodliwe, niepotrzebne zwi±zki chemiczne powstaj± w mózgu w ciagu dnia. Ich nagromadzenie natomiast jest zwiazane z wysokim ryzykiem choroby neurologicznej. W nocy za¶ nastêpuje oczyszczanie mózgu, wiêc je¶li ten proces mo¿na zintensyfikowaæ, mo¿na równocze¶nie liczyæ na lepsz± ochronê przed tak powa¿nymi problemami zdrowotnymi, jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.

- Jak wynika z badañ, sen w pozycji bocznej sen jest ju¿ najpowszechniejszy u ludzi i wiêkszo¶ci zwierz±t. Wydaje siê zatem, ¿e jeste¶my przystosowani do bocznej pozycji snu jako do tej, która najefektywniej oczyszcza nasz mózg z produktów przemiany materii powstaj±cych, gdy jeste¶my nie ¶pimy - mówi Maiken Nedergaard, wspó³autor badañ. - Badanie wspiera pogl±d, ¿e sen pe³ni odrêbn± funkcjê biologiczn± i mo¿e oczy¶ciæ „ba³agan", który gromadzi siê, kiedy pozostajemy na jawie - dodaje Nedergaard.

Wyniki badañ s± dostêpne w Journal of Neuroscience.