Sięgnij po zdrowe pomarańcze. 9 korzyści płynących z tych owoców

Zobacz, jak pomarańcze wspomagają zdrowie:

Obniżają poziom cholesterolu. Zawierają rozpuszczalny, który sprzyja walce z nadwyżką cholesterolu w organizmie.

Pomagają uchronić się przed infekcjami. Ze względu na dużą zawarość polifenoli chronią przed infekcjami wirusowymi.

Zapobiegają problemom z nerkami. , dzięki zawartości cytrynianów, mogą zapobiec rozwojowi kamicy nerkowej. Dzieje się tak dlatego, że powstrzymują tworzenie się kryształków kwasu moczowego i szczawianu wapnia, substancji niezbędnych do tworzenia kamieni nerkowych.

Chronią skórę. Owoce dostarczają beta-karotenu, który jest silnym , a więc neutralizuje działanie , które mają wpływ na proces starzenia się organizmu, w tym skóry. Poza tym przydają witaminy C, a ona także ma istotny wpływ na wygląd skóry i wykazuje właściwości antyoksydacyjne.

Zapobiegają nowotworom. Jak wynika z badań, wśród prozdorwotnych korzyści cytrusów odnotowuje się zmniejszenie ryzyka nowotworów, w tym raka skóry, płuc, żołądka, jelita, piersi.

Poprawiają zdrowie serca. Pomarańcze mają potas, mineralny elektrolit, który rozpuszcza się w wodzie i przenosi ładunki elektryczne. Pomaga funkcjom serca. Gdy stężenie pierwiastka jest zbyt niskie, mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca, tj. .

Zmniejszają problem zaparć. Dzięki zwartości błonnika, pomagają pozbyć się zaparć.

Są dobre dla wzroku. i C oraz potas są bardzo ważne dla zdrowia oczu. Regularne jedzenie pomarańczy pomaga zachować dobry wzrok na starość.

Regulują ciśnienie krwi. Hesperydyna, jeden z flawonoidów w tych cytrusach, ma działanie przeciwzapalne i pomaga regulować poziom ciśnienia, wspomaga to również obecny w owocach .