Siedzący styl życia przyspiesza starzenie się u kobiet

Jeśli przez większość dnia siedzisz w fotelu czy na kanapie i niechętnie podejmujesz jakikolwiek , znacznie szybciej się zestarzejesz. Badania z udziałem seniorek potwierdziły, że brak treningów sprzyja szybszemu pojawianiu się różnych objawów .

Uczeni z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego odkryli, że panie w dojrzałym wieku, które spędzają ponad 10 godzin siedząc i które niechętnie podejmują jakikolwiek wysiłek fizyczny, mają komórki biologicznie starsze o osiem lat niż ich aktywne rówieśniczki.

Ustalono, że brak aktywności fizycznej wiąże się z krótszą długością telomerów, które mają istotny wpływ na szybkość procesu starzenia się. Telomery to struktury, które znajdują się na końcach chromosomów i chronią przed uszkodzeniem DNA. Podczas podziałów komórki ulegają skróceniu. Ostatecznie całkowicie zanikają pozostawiając komórkę bez ochrony. Wówczas komórka albo zginie, albo zaczyna . Ma to również wpływ na wyższe ryzyko , , czy nowotworów. Im dłuższe są telomery zaś, tym większe są szanse na dłuższe życie.

W badaniach wzięło udział prawie 1500 kobiet w wieku 64-95 lat. Uczestniczki przez tydzień nosiły akcelerometr, urządzenie, które rejestrowało poziom aktywności fizycznej. Okazało się, że panie, które były aktywne krócej niż 40 minut dziennie i które spędziły w pozycji siedzącej ponad 10 godzin, miały najkrótsze telomery. Komórki ich organizmu były biologicznie o osiem lat starsze niż komórki kobiet chętniej trenujących.

Autorzy ustalili też, że kobiety spędzające długie godziny siedząc nie miałyby tak skróconych telomerów, gdyby chociaż trzydzieści minut dziennie poświęcały na ćwiczenia.

O badaniach napisano w American Journal of Epidemiology.