23-06-2013
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Co robić, by dobrze dbać o oczy? Niezbędnych jest kilka działań.
- Kluczową kwestią jest nie zaniedbywanie problemów z oczami. Podrażnienie i zaczerwienienie powinny być łagodzone przez zimne okłady, leki przeciwhistaminowe lub krople do oczu, natomiast uczucie "piasku w oku" musi być wyeliminowane poprzez wypłukanie, np. roztworem soli fizjologicznej. Jeśli problem się powtarza, należy skontaktować się z lekarzem.
- Regularne badania oczu są konieczne, nawet jeśli nie nosisz okularów. Między 21 a 40 rokiem życia zaleca się wizytę lekarską co dwa lata, podczas gdy ci, którzy noszą soczewki kontaktowe oraz osoby w wieku powyżej 40 lat powinny być badane raz w roku.
- Odpowiednia dieta jest niezbędna dla zdrowia oczu. W szczególności polecana jest żywność wspomagająca układ krążenia, bo nie tylko chroni serce, ale także oczy. Produkty bogate w cynk przeciwdziałają szkodom wywołanym przez światło, a witamina A, beta-karoten, luteina i zeaksantyna są istotne dla dobrego widzenia. Szczególnie więc poleca się: owoce cytrusowe, marchew, zielone warzywa liściaste, fasolę, groch, orzechy, ostrygi, chude czerwone mięso i drób.
- Nie należy zapominać o okularach przeciwsłonecznych. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza nie tylko skórę, ale także oczy. Wśród problemów, które mogą wynikać z długoterminowej ekspozycji wymienia się: , zwyrodnienia rogówki, a nawet raka powieki. Idealne okulary nie muszą być drogie: ważną rzeczą jest to, aby blokowały 99-100 proc. skierowanego bezpośrednio na twarz.
- Słońce to nie jedyne zagrożenie dla oczu. Na substancje i sytuacje, które mogą zagrozić dobremu widzeniu, narażeni jesteśmy zarówno w pracy, jak i w domu. Dlatego niezbędna jest ochrona oczu osób wykonujących określone zawody z grupy wysokiego ryzyka bezpieczeństwa widzenia, ale również należy nosić podczas uprawiania sportu, np. koszykówki lub squasha, gdzie urazy oczu zdarzają się dość często.
- Produkty do mogą stać się niebezpieczne, gdy się zestarzeją. Po pierwszym otwarciu kremów czy innych preparatów nie należy ich zbyt długo przetrzymywać i zwrócić uwagę na datę przydatności. W innym przypadku kosmetyki te mogą stać się siedliskiem bakterii i zagrażać zdrowiu oczu.
- Rekomenduje się przerwy od pracy z komputerem. Ciągłe patrzenie w ekran może prowadzić do zmęczenia i wysuszania oczu. Nie przez przypadek mrugamy dwa razy częściej, gdy siedzimy przed komputerem. Dobrą regułą jest robienie sobie przerw przez około 20 sekund co 20 minut.
Przeczytaj także
Katarakta - Zaćma - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Zaćma, znana też jako katarakta polega na prowadzącym do zaburzeń w ostrości widzenia zmętnieniu soczewki oka. Należy do chorób związanych z wiekiem, choć na jej występowanie mają wpływ także inne czynniki (urazy, stosowane leki czy inne schorzenia). czytaj dalej »
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.