Strona głównaZdrowieSeniorzy częściej doświadczają bezsenności, ale łatwiej sobie z nią radzą

Seniorzy częściej doświadczają bezsenności, ale łatwiej sobie z nią radzą

Osoby po pięćdziesiątce częściej mają problemy ze snem, ale lepiej sobie z nimi radzą niż osoby młodsze.
Seniorzy częściej bezsenni, ale łatwiej sobie z tym radzą Badanie przeprowadzone przez Sleepio.com, w którym wzięło ponad 20 tysięcy osób, wykazało, że osoby w wieku powyżej pięćdziesięciu lat cechują się o 19 proc. większym ryzykiem w porównaniu do młodszych. Częściej też deklarowali ogólną niższą jakość snu.

Jednakże wraz z wiekiem, jak się wydaje, wzrasta zdolność do radzenia sobie z kłopotami ze snem. Badanie wykazało, że ludzie z grupy 50 + rzadziej czują się bezradni lub zmartwieni problemami z nocnym odpoczynkiem niż przedstawiciele młodszej generacji.

Jakkolwiek kiepski sen przysparza obaw, seniorzy radzą sobie z nim lepiej niż pozostali. Z ankiety wynika, że w przypadku osób po pięćdziesiątce doświadczających zaburzeń snu 19 proc. czuje w związku z tym bezradność, 26 proc. martwi się tym, a 18 proc. czuje osamotnienie w tym problemie. Dla porównania odsetek ten w przypadku ludzi młodszych wynosi odpowiednio: 41, 56 i 40 proc.

Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można spróbować poprawić jakość snu, w tym:
  • unikać napojów zawierających w godzinach popołudniowych i wieczornych,
  • założyć zaciemniające rolety, aby zapewnić całkowite ciemności w sypialni,
  • w ciągu dnia, nie przed snem,
  • przewietrzyć sypialnię przed położeniem się do łóżka,
  • przed udaniem się na spoczynek,
  • udać się na terapię; jeśli masz poważny problem ze snem, możesz poprosić lekarza rodzinnego o skierowanie do specjalisty.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Kobiety.net.pl
  • Umierać po ludzku
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy