Ryżowa dieta

13-12-2006

Ryż jest jedną z najstarszych roślin uprawnych świata. W Chinach był regularnie uprawiany już ok. r. 5000 p.n.e. Ryż jest świetnym daniem dla wszystkich, którzy nie mają czasu codziennie przygotowywać posiłków.

Ugotowany poprzedniego dnia lub nawet kilka dni wcześniej nie traci swych walorów odżywczych i smakowych. Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. Ryż polecany jest dla osób stosujących dietę odchudzającą jak i tych, którzy spędzają dużo czasu na siłowni.

Wszyscy z nas powinni zjadać dziennie szklankę ugotowanego ryżu.
Dlaczego?

Ryż dostarcza energii pracującym mięśniom, wzmacnia je i zapobiega ich rozpadowi, dostarcza witamin z grupy B i składników mineralnych, zwłaszcza fosforu, wapnia, magnezu, zwiększa przyswajanie aminokwasów, które uczestniczą w budowie mięśni. Szczególnie polecany jest ryż ciemny, nieoczyszczony, stanowiący także bogate źródło błonnika.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: ryż, dieta, odchudzanie, witamina b, fosfor, wapń, magnez

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.