Ryby morskie polecane

Badania przeprowadzone przez Polskie Towarzystwo Pediatryczne(PTP) i Polskiego Towarzystwo Badań nad Miażdżycą (PTBnM) alarmują, że w naszej diecie jest zbyt mało pokarmów zawierających kwasy . Bogactwo tych kwasów zapewnia prawidłowy rozwój dzieci, ale również ich spożywanie jest zalecane dla osób w wieku seniorskim, gdyż zapobiegają między innymi miażdżycy. Zaleca się spożywanie co najmniej raz w tygodniu posiłku sporządzonego z mięsa .

Taka dieta o 50% zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób serca. Poza tym kwasy te mają również działanie przeciwzapalne, a podawane w postaci naturalnej są lepiej przyswajane przez organizm niż syntetyczne leki.

Według przeprowadzonych ankiet średnie spożycie pokarmów rybnych w Polsce wynosi 14.5 g dziennie dla kobiet i 19 g dla mężczyzn. Według zaleceń spożycie powinno być dwukrotnie większe.