Ruch i radość: aktywność po 50-tce

Ćwiczenia w Rzeszowie i Szamotułach zakończą się 5 sierpnia, zaś warszawskie pod koniec wakacji. Ich uczestniczki za symboliczne 10 zł miesięcznie biorą udział w różnorodnych zajęciach ruchowych: Nordic Walking, aerobiku w wodzie, Tai Chi i gimnastyce prozdrowotnej. W każdym z miast grupa liczy około 30 pań w wieku od 50 do 65 lat.

Nie trzeba nikogo przekonywać, że w każdym wieku aktywność fizyczna jest ważna dla naszego psychicznego dobrego samopoczucia, jak i dla profilaktyki chorób. Na tle innych europejskich nacji aktywność Polaków wypada bardzo blado. Nie powinien więc dziwić fakt, że mało aktywni są również nasi seniorzy. Taka życiowa postawa sprawia, że wiele osób, które jeszcze długie lata mogłyby cieszyć się sprawnością i samodzielnością, choruje i jest skazanych na pomoc najbliższych. Jak przekonują organizatorzy programu Pro Kobieta 50+ na ruch w żadnym wieku nie jest za późno, a wyrobienie nawyku regularnych ćwiczeń owocuje lepszym samopoczuciem i dłuższym życiem w dobrym zdrowiu.

O wymiernych efektach aktywności fizycznej zapewniają uczestniczki programu Pro Kobieta 50+.

- Borykałam się, podobnie jak wiele kobiet w moim wieku, z rozmaitymi dolegliwościami zdrowotnymi takimi jak: bóle mięśniowe, problemy z kręgosłupem oraz wydolnością nóg - przyznaje Barbara Ruszel, 62-letnia uczestniczka programu z Rzeszowa. - Kładłam te dolegliwości na karb wieku. Nie przypuszczałam, że dzięki właściwie dobranym ćwiczeniom, urozmaiconym formom ruchu i gimnastyki, moja sprawność fizyczna może się aż tak poprawić. Po dwóch miesiącach zajęć w znacznym stopniu poprawiła się moja kondycja, zrzuciłam też kilka zbędnych kilogramów, a zajęcia na basenie wzmocniły mój kręgosłup oraz mięśnie nóg i rąk.

Program Pro Kobieta 50+ daje paniom możliwość dłuższego cieszenia się zdrowiem. Jego organizatorem jest ESPAR 50+, współfinansuje go Ministerstwo Sportu i Turystyki. Patronat nad projektem objęli Adam Giersz, Minister Sportu i Turystyki oraz Elżbieta Radziszewska, Pełnomocnik Rządu ds. Równego Traktowania.