Ruch a kondycja psychiczna

Badania przeprowadzone przez naukowców ze Szkocji dotyczyły wpływu aktywności fizycznej na kondycję psychiczną.

Z pośród 20 tys. osób zapytanych o samopoczucie oraz poziom aktywności w ciągu tygodnia, aż 3 tys. uskarżało się na odczuwanie stresu oraz lęków.
Autorzy badania zaobserwowali, że już 20 minut ruchu tygodniowo poprawia kondycję psychiczną. Najlepsze efekty daje uprawianie sportu, jednak pozytywne efekty przynosi też spacerowanie czy pracowanie w ogrodzie.
Naukowcy przypominają, że ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób.