Ruch a depresja

13-02-2008

Depresja to często bagatelizowana choroba, tym czasem zdaniem specjalistów jest jednym z najniebezpieczniejszych schorzeń naszych czasów.

Leczenie depresji, której objawami są często bezsenność, apatia oraz zaniżona samoocena, polega na przyjmowaniu odpowiednich leków, często pomocna jest też terapia. Nie do przecenienia jest także wsparcie ze strony otoczenia.

Zdaniem naukowców w walce z depresją pomóc może aktywność fizyczna. Najbardziej wskazany jest ruch na świeżym powietrzu, gdyż dzięki niemu można pokonać uczucie osamotnienia i izolacji. Drobne osiągnięcia sportowe prowadzą do polepszenia samooceny a w mózgu uwalniane są substancje odpowiedzialne za poczucie zadowolenia.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: depresja, ruch, wysiłek, aktywność fizyczna

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.