Ruch - bezcenny dla zdrowia - www.zdrowie.senior.pl

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Tagi: aktywność fizyczna, nadciśnienie, osteoporoza, otyłość, ruch, wysiłek, zdrowie

Marta Wasiak / Senior.pl

15-12-2007

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

SZEŚĆ + OSIEM =

KOMENTARZE

12:49:59, 13-01-2008 dziadek

Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.

zgłoś nadużycie cytuj
14:39:27, 13-01-2008 Sgerr

Ja zaś polecam dla tych którzy lubi wysiłki biegi poranne. Ja zaczynałem od biegów naokoło bloków

zgłoś nadużycie cytuj
11:48:09, 20-01-2008 hary

a moze jakas opinia nt domowego sprzetu sportowego? rower stacjonarny czy nawet wioslarz?

zgłoś nadużycie cytuj
11:50:07, 20-01-2008 Anielka

Dla mnie najlepszą gimnastyką są spacery brzegiem plaży.Pozdrawiam.

zgłoś nadużycie cytuj
15:09:31, 20-01-2008 hary

Ja tez to uwielbiam, tylko troche mam daleko do plazy.Z powodu deszczu spacer chocby po lesie-dzis nie wypalil. Do kolejnego weekendu ...

zgłoś nadużycie cytuj
15:57:40, 20-01-2008 POLUSIA

dla mnie najlepsza gimnastyka 4,45 rano ..szybko kilka wygibasów ..i pręciudko do garażu ...a po pracy rowerek stacj.albo działeczka ..od wiosny do póżnej jesieni...

zgłoś nadużycie cytuj
16:07:45, 20-01-2008 Sgerr

Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni

zgłoś nadużycie cytuj
16:10:30, 20-01-2008 POLUSIA

ba masy Pudziana .....żadna babka nie chce

zgłoś nadużycie cytuj
16:25:48, 20-01-2008 hary

Cytat:

Napisał Sgerr

Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni

Jak wioslarz sie ma do stawow kolanowych i ew. kregoslupa? nie bedzie za duzego obciazenia? I jaki najlepiej wybrac? wiesz cos wiecej nt.???

zgłoś nadużycie cytuj
16:33:46, 20-01-2008 iwo1111

Cytat:
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.
A najlepiej sprawić sobie psa i wtedy czy mróz, czy deszcz czy inne "atrakcje pogodowe" musisz wyjść z domu. Zdarza mi się czasem na to narzekać, ale też wiem, że gdyby nie ten "doping" na czterech łapach nie zawsze by się chciało. Pozdrowienia dla wszystkich spacerowiczów i tych bardziej zaawansowanych sportowo

zgłoś nadużycie cytuj

Strony : 1 2 3 4 5 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.