Refluks - objawy skutecznie osłabi tych kilka zmian w stylu życia

19-12-2022

Kilka czynników stylu życia ma znaczący wpływ na nasilenie objawów refluksu. Z dolegliwością często można skutecznie walczyć bez stosowania leków

Refluks - objawy skutecznie osłabi tych kilka zmian w stylu życia [fot. collage Senior.pl / Canva]

Pięć czynników związanych z dietą i stylem życia, w tym regularne ćwiczenia, może mieć istotny wpływ na objawy refluksu żołądkowo-przełykowego lub zgagi. jest powszechnym schorzeniem, często osłabianym lekami. Jak się okazuje jednak, przestrzeganie wytycznych dotyczących diety i stylu życia może znacznie osłabić symptomy i sprawić, że u części pacjentów farmaceutyki będą niepotrzebne.

Wspomniane czynniki obejmują: wagę w normie, niepalenie papierosów, umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie, ograniczenie ilości wypijanej kawy, herbaty i napojów gazowanych do dwóch filiżanek dziennie oraz stosowanie zdrowej diety.

- Męczące objawy żołądkowo-jelitowe, czyli , mogą być dobrze kontrolowane w wielu przypadkach dzięki zmianom diety i określonych aspektów stylu życia. Ponieważ odnotowano długoterminowe skutki zdrowotne refluksu i istnieją obawy dotyczące efektów ubocznych leków stosowanych w walce z tą dolegliwością, styl życia warto uznać za najlepszą opcję kontrolowania objawów - mówi dr Andrew T. Chan, autor badań.

Obliczono, że przestrzeganie tych wszystkich wytycznych może zmniejszyć objawy refluksu o 37 proc. Im więcej konkretnych wskazówek badana osoba przestrzegała, tym niższe było u niej ryzyko wystąpienia objawów. Wśród osób stosujących powszechne środki na zgagę (inhibitory pompy protonowej i antagoniści receptora H2) przestrzeganie wytycznych także zmniejszało symptomy.

- Szczególnie interesowała nas skuteczność aktywności fizycznej. Jako jedni z pierwszych pokazaliśmy jej pożądane działanie w kontrolowaniu refluksu. Częściowo może to wynikać z oddziaływania na motorykę przewodu pokarmowego. Aktywność może pomóc w usuwaniu kwasu żołądkowego, który powoduje objawy zgagi - wyjaśnia dr Chan.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: herbata, kawa, papierosy, kwas żołądkowy, aktywność fizyczna, nudności, zgaga, refluks

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.