Przyszła wiosna - czas na rower. Dla zdrowia i sylwetki

Jazda na rowerze korzystnie wpływa na samopoczucie, dodaje energii, sprawia, że stajemy się bardziej odporni na , wolniej się meczymy. Jest również przyjemnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Poprawiając krążenie, redukuje cellulit.

Efekt wymaga wysiłku. Zrzucenie niechcianego tłuszczyku zagwarantuje nam systematyczna jazda na rowerze dwa razy w tygodniu po 3-4 godziny. Jednak już po półgodzinnej jeździe nasze mięśnie zaczynają spalać tłuszcz a godzinny trening wolnej jazdy, około 15 km/h, zagwarantuje nam spalenie 300 kalorii. Przy zwiększonym tempie do 20 km/h będziemy mogli natomiast pozbyć się aż 600 kalorii. Dodatkowe utrudnienia na trasie, na przykład wyboista droga, to kolejne 100 kalorii mniej.

Obok spalania zbędnych kalorii, skutecznie pomaga pozbyć się i redukuje tkankę tłuszczową na udach, biodrach i brzuchu. To również gimnastyka dla kręgosłupa oraz zwiększenie wentylacji całego organizmu. Spokojna jazda na rowerze jest bardzo korzystna dla serca, które w trakcie treningu wspomagane jest ciągłym dopływem tlenu. Zaletą tej formy aktywności fizycznej jest także to, że mogą korzystać z niej niemal wszyscy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną.