Przewlekły ból - znacząco zmniejszy go zdrowa dieta

11-12-2024

Przewlekły ból to ostry i wyniszczający stan, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. I chociaż dostępne są różne środki i działania przeciwbólowe, wiele osób zmaga się z cierpieniem, nie otrzymując odpowiedniego leczenia, a niektórzy w ogóle nie mogą liczyć na terapię. Uczeni z University of South Australia ustalili teraz, że zastosowanie zdrowej diety może zmniejszyć nasilenie przewlekłego bólu, co stanowi łatwy i dostępny sposób dla osób cierpiących na ten stan, aby go osłabić.

Przewlekły ból - znacząco zmniejszy go zdrowa dieta [fot. collage Senior.pl / Canva]

Badając związki między tkanką tłuszczową, dietą i bólem, naukowcy ustalili, że większe spożycie produktów spożywczych zgodnych z australijskimi wytycznymi żywieniowymi było bezpośrednio związane z niższym poziomem odczuwania bólu somatycznego, szczególnie wśród kobiet. Co ważne, wyniki te były niezależne od wagi danej osoby, co oznacza, że niezależnie od składu ciała zdrowa dieta może pomóc w zmniejszeniu .

Na całym świecie około 30 proc. populacji doświadcza przewlekłego bólu. Kobiety mają wyższy wskaźnik przewlekłego bólu, podobnie jak osoby z nadwagą lub . Według ekspertów, modyfikowalne czynniki, takie jak dieta, mogą pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem i w jego łagodzeniu.

- Powszechnie wiadomo, że zdrowe odżywianie jest dobre dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak świadomość, że proste zmiany w diecie mogą zniwelować przewlekły ból, może zmienić życie - mówi Sue Ward, współautorka badań. - W naszych testach wyższe spożycie podstawowych produktów - czyli warzyw, owoców, zbóż, chudego mięsa, nabiału i produktów alternatywnych - wiązało się z mniejszym bólem, niezależnie od masy ciała.

- To ważne, ponieważ nadwaga lub otyłość to znany czynnik ryzyka przewlekłego bólu. Wiedza, że wybory żywieniowe i ogólna jakość diety danej osoby nie tylko sprawią, że będzie ona zdrowsza, ale także pomogą zmniejszyć poziom bólu, jest niezwykle cenna - zauważa Ward.

- Co ciekawe, wyniki sugerują, że jakość diety wpływa na inaczej u mężczyzn i kobiet. Kobiety stosujące lepszą dietę miały niższy poziom bólu i lepszą . Jednak efekt ten był znacznie słabszy u mężczyzn - wyjaśnia Ward.

- Możliwe, że przeciwzapalne i właściwości zdrowszych podstawowych grup żywności łagodzą ból, ale nie możemy jeszcze określić, czy gorsza jakość diety prowadzi do większego bólu, czy ból prowadzi do spożywania diety o słabszej jakości - wskazuje Ward.

- Zdrowa, odżywcza dieta przynosi wiele korzyści dla zdrowia, dobrego samopoczucia i leczenia bólu. I chociaż należy przyjąć spersonalizowane strategie leczenia bólu, odpowiednia dieta jest dostępnym, niedrogim i skutecznym sposobem na radzenie sobie z dolegliwościami bólowymi - wyjaśnia Ward.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: samopoczucie, sprawność fizyczna, antyoksydanty, nadwaga, otyłość, przewlekly ból

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.