Przespaceruj swoje zmartwienia

Chcesz się czuć bardziej spokojny i szczęśliwy? Żeby to osiągnąć, wystarczy... wybrać się na spacer po parku. Według najnowszych analiz przeprowadzonych przez naukowców z University of Essex, nie trzeba spędzać dużo czasu na wsi, aby odnosić korzyści z przebywania na łonie natury. Już pięć minut w zielonym terenie dostarcza organizmowi bodźców niezbędnych do lepszego samopoczucia.

Są liczne dowody na to, że aktywność na świeżym powietrzu jest dobra dla zdrowia psychicznego i ogólnej stabilności emocjonalnej. Opisywane badanie jest jednak pierwszym w ramach którego obliczono, ile czasu potrzeba, by zyskać korzyści z bycia aktywnym fizycznie na łonie natury.

Naukowcy przeanalizowali dziesięć badań, które oceniały różne rodzaje aktywności na świeżym powietrzu, takie jak ogrodnictwo, wędkarstwo czy spacer. Następnie obliczono czas, w którym ludzie dzięki takim zajęciom poczuli się bardziej odprężeni i spokojniejsi.

Okazało się, że już pięciominutowy spacer w naturalnym otoczeniu ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, a jeszcze lepsze efekty można uzyskać, gdy w pobliżu jest zbiornik wodny.

Tagi: aktywność fizyczna, stabilność emocjonalna, zdrowie psychiczne

Senior.pl

06-05-2010

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.