Przerywany post sposobem na dłuższe życie?

daje dobre efekty dla zdrowia, sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, pomaga w utracie na wadze oraz , mówią lekarze z Johns Hopkins University.

Opisywana dieta ma różne formy, może polegać np. na „oknie jedzenia" trwającym 6-8 godzin i powstrzymywaniu się od spożywania jakichkolwiek posiłków przez dalszych 16-18 godzin doby. Inna postać poszczenia określona jest jako 5:2, ponieważ stosuje się przeciętną dietę przez pięć dni tygodnia, a w ostatnie dwa ogranicza posiłki do minimum: ich łączna kaloryczność w danym dniu nie przekracza np. 500 kcal.

Analiza kilkunastu badań dowiodła, że prowadził do niższej oporności na , chroniąc przed cukrzycą (która może sprzyjać przedwczesnej śmierci). Co więcej, ustalono, że może zwiększyć odporność na stres dzięki poprawie neuroplastyczności mózgu. Ponadto okazało się, że skutkuje lepszą pamięcią u osób starszych. Dalej, kilkunastogodzinne powstrzymywanie się od jedzenia daje dobre efekty co do utraty tkanki tłuszczowej i zachowania masy mięśniowej. Być może wszystko to sprawiło, że w badaniach zarówno z udziałem ludzi, jaki i zwierząt, wykazano, że opisywany sposób jedzenia miał związek z .