01-04-2011
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Wielu ludzi utożsamia emeryturę z wypoczynkiem, wiecznymi wakacjami i wysypianiem się. Dla niektórych jednak zakończenie kariery zawodowej może być początkiem depresji. Dzieje się tak dlatego, że emerytura to zupełnie nowy etap w życiu, a jako taki nieodłącznie wiąże się ze zmianami, które czasem trudno zaakceptować.
Depresja po przejściu na emeryturę jest dość powszechnym problemem. Wielu ludzi, szczególnie tych, którzy byli bardzo zaangażowani w swoje kariery zawodowe i zaniedbywali sferę osobistą, odczuwa pustkę w związku z nową sytuacją.
Szczególnie cierpią osoby, których samoocena i poczucie własnej wartości opierają się na osiągnięciach zawodowych. Mogą czuć się zagubieni i utracić dotychczasowy sens życia. Dla ludzi, którzy często są w centrum uwagi, problem może być bardziej skomplikowany. Często nie zdają sobie sprawy z wpływu uwagi i podziwu ze strony innych na poczucie ich własnej wartości. Pozbawienie tego łatwo może prowadzić do uczucia odrzucenia i pustki.
Mężczyźni wydają się być bardziej narażeni na ryzyko depresji po przejściu na emeryturę, ponieważ wciąż są postrzegani przez wielu jako żywiciele rodzin i ich status w społeczeństwie nadal mierzy się ich dochodami i sukcesem zawodowym.
Jak możesz zapobiec depresji po przejściu na emeryturę?
• Jak podkreślają badacze, przede wszystkim można się uchronić przed depresyjnym nastrojem, jeśli prowadzi się zrównoważony styl życia - tzn. jeśli nie zaniedbuje się żadnej sfery życia.
• Nie należy czekać aż do emerytury na plan, co zrobić z czasem. Warto projektować przyszłość z wyprzedzeniem.
• Warto unikać izolowania się. Socjalizacja, angażowanie się w różne aktywności i rozwijanie zainteresowań pomoże uciec od monotonii i nudy.
Jeśli podejrzewa się depresję u siebie lub kogoś innego, jak najszybciej trzeba zgłosić się po pomoc do specjalistów. Wśród najpowszechniejszych objawów depresji są:
- trwałe przygnębienie i odczuwanie lęku
- poczucie beznadziejności i pesymizmu
- nieumiejętność odczuwania przyjemności i brak zainteresowania codziennymi zajęciami
- nieuzasadniona utrata apetytu lub objadanie się
- problemy ze snem
- utrata energii
- odczuwanie niepokoju i drażliwości
- trudności w koncentracji, pamięci lub podejmowaniu decyzji
- ciągłe poczucie winy
- myśli samobójcze
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »