Strona głównaZdrowiePrzejście na emeryturę wyzwalaczem depresji

Przejście na emeryturę wyzwalaczem depresji

Wielu ludzi utożsamia emeryturę z wypoczynkiem, wiecznymi wakacjami i wysypianiem się. Dla niektórych jednak zakończenie kariery zawodowej może być początkiem depresji. Dzieje się tak dlatego, że emerytura to zupełnie nowy etap w życiu, a jako taki nieodłącznie wiąże się ze zmianami, które czasem trudno zaakceptować.
Przejście na emeryturę wyzwalaczem depresji Depresja po przejściu na emeryturę jest dość powszechnym problemem. Wielu ludzi, szczególnie tych, którzy byli bardzo zaangażowani w swoje kariery zawodowe i zaniedbywali sferę osobistą, odczuwa pustkę w związku z nową sytuacją.

Szczególnie cierpią osoby, których samoocena i poczucie własnej wartości opierają się na osiągnięciach zawodowych. Mogą czuć się zagubieni i utracić dotychczasowy sens życia. Dla ludzi, którzy często są w centrum uwagi, problem może być bardziej skomplikowany. Często nie zdają sobie sprawy z wpływu uwagi i podziwu ze strony innych na poczucie ich własnej wartości. Pozbawienie tego łatwo może prowadzić do uczucia odrzucenia i pustki.

Mężczyźni wydają się być bardziej narażeni na ryzyko depresji po przejściu na emeryturę, ponieważ wciąż są postrzegani przez wielu jako żywiciele rodzin i ich status w społeczeństwie nadal mierzy się ich dochodami i sukcesem zawodowym.

Jak możesz zapobiec depresji po przejściu na emeryturę?

• Jak podkreślają badacze, przede wszystkim można się uchronić przed depresyjnym nastrojem, jeśli prowadzi się zrównoważony styl życia - tzn. jeśli nie zaniedbuje się żadnej sfery życia.

• Nie należy czekać aż do emerytury na plan, co zrobić z czasem. Warto projektować przyszłość z wyprzedzeniem.

• Warto unikać izolowania się. Socjalizacja, angażowanie się w różne aktywności i rozwijanie zainteresowań pomoże uciec od monotonii i nudy.

Jeśli podejrzewa się depresję u siebie lub kogoś innego, jak najszybciej trzeba zgłosić się po pomoc do specjalistów. Wśród najpowszechniejszych objawów depresji są:

- trwałe przygnębienie i odczuwanie lęku
- poczucie beznadziejności i pesymizmu
- nieumiejętność odczuwania przyjemności i brak zainteresowania codziennymi zajęciami
- nieuzasadniona utrata apetytu lub objadanie się
- problemy ze snem
- utrata energii
- odczuwanie niepokoju i drażliwości
- trudności w koncentracji, pamięci lub podejmowaniu decyzji
- ciągłe poczucie winy
- myśli samobójcze

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 19:23:05, 01-04-2011 ~gość: 46.113.153.xxx

    Sama obecnie doświadczam taką depresję ponieważ jestem na
    emeryturze , przyjechałam do Polski , po utracie pracy w skutek
    recesji w USA.,niestety nie pobieram US emerytury.Żyję z niewielkiej
    ZUS-u emerturze , którą za komuny wypracowałam. Rodzina i znajomi
    odwrócili sie ode mnie ,bo już nie rozdaję pieniędzy ani paczek z prezentami.
    Ponadto j. polskiego ucze się od nowa. Znalezienie pracy jest też niemożliwe
    w moim wieku i rejonie w którym mieszkam.Miałam wiele pomysłów na
    aktywne spędzanie czasu na emeryturze w tym pomoc innym nieszcześliwym osobom, ale zrezygnowałam, bo jak mi nikt nie pomaga
    to dlaczego ja mam pomagać? Odizolowuję sie od wszystkich , niewierzę
    ludziom . Jak tu nie popadać w depresję?
    Artukuł jest dobry, porusza tak ważny problem, niemniej powinien
    posiadac więcej informacji o przezwycięzaniu depresji na emeryturze,
    nowoczene rozwiązania unikania depresji , kontakty itp.

    Danuta
    ... zobacz więcej
  • 11:27:28, 02-04-2011 Eliza2

    Od młodych lat myślałam o tym jak będę żyć na emeryturze, nic mnie nie zaskoczyło. Przygotowałam się do niej psychicznie. Cieszę się wolnością. Moje koleżanki mają podobnie. Mamy nadzieję, że nigdy nie poznamy tej choroby. Ja akceptuję i przyjmuję życie takie jakie dostałam i jakie sobie wypracowałam. Wiara w Boga zawsze dawała mi siłę, napęd psychiczny i optymizm, wiem dokąd zmierzam.
  • 16:21:44, 14-11-2016 ~gość: 46.77.131.xxx

    Można wiedzieć kto jest autorem tego tekstu?
  • 16:45:33, 14-11-2016 eledand

    Cytuje koniec Twojego Postu;
    Miałam wiele pomysłów na
    aktywne spędzanie czasu na emeryturze w tym pomoc innym nieszcześliwym osobom, ale zrezygnowałam, bo jak mi nikt nie pomaga
    to dlaczego ja mam pomagać? Odizolowuję sie od wszystkich , niewierzę
    ludziom . Jak tu nie popadać w depresję?

    Czytam i nie dowierzam tym słowom.

    Piszesz w formie obrazy na Cały Świat.Takie jest życie,stanęłam na górze i nie wiesz co począć.?
    "Jak mi nikt nie pomaga to dlaczego Ja mam pomagać.

    A dlaczego inni bezinteresownie dzielą się tym co mają.
    Jeżdżą na Onkologie,trzymają Ludzi za ręcę i głaskaniem umilają te ostatnie chwile.To jest forma poświęcenia za którą nikt nie zapłaci.Hospicja,potrzebują Wolontariuszy a Schroniska dla Żwierząt,szyją Emerytki i Rencistki Huśtaweczki do Kotów z wełny,jakie to piękne...i pożyteczne gdy takie oczęta wejdą i we dwójkę ,trójkę urządząją sobie walki kocie.
    Przyjaciela to musisz wpierw znależć i zasłużyć na dobrą i bezinteresowną pomoc,chęć wysłuchania Twojej Relacji z dalekiego świata.

    Nie bądż zgryżliwa bo takim podejściem pozostaniesz sama z postępującą DEPRESJĄ...
    Pozdrawiam
    ... zobacz więcej
  • 16:50:25, 14-11-2016 eledand

    Cytat:
    Eliza2
    Od młodych lat myślałam o tym jak będę żyć na emeryturze, nic mnie nie zaskoczyło. Przygotowałam się do niej psychicznie. Cieszę się wolnością. Moje koleżanki mają podobnie. Mamy nadzieję, że nigdy nie poznamy tej choroby. Ja akceptuję i przyjmuję życie takie jakie dostałam i jakie sobie wypracowałam. Wiara w Boga zawsze dawała mi siłę, napęd psychiczny i optymizm, wiem dokąd zmierzam.


    Elizko witaj i Twoje wspaniałe słowa, można sobie wziąć za wzór.My tak mamy....

    Poczytaj o niepełnosprawnościach..

    Ludzie muszą się nauczyć, że niewidomy nie jest ani geniuszem, ani dziwakiem, ani idiotą. Ma umysł , który musi być nauczony, ręce, które musza być wytrenowane i ambicje, które musi realizować i obowiązkiem ludzi jest pomóc mu, dać z siebie wszystko, tak by dzięki pracy zobaczył światło.”
    ... zobacz więcej
  • 17:37:21, 14-11-2016 Mar-Basia

    Moje panie. Emerytura nie jest fatalizmem. Trzeba sie do niej przygotowac i zaakceptowac.
  • 13:00:23, 15-11-2016 Joanna49W.

    Na emeryturze jestem od 7-miu lat. Bezrobocie zabijało mnie od środka. Początkowo nie mogłam sobie poradzić z nadmiarem czasu, szukałam zajęcia takie jak, kwiaty domowe, ogrodowe, szycie, czytanie i zajmowaniem się wnukami. Teraz oprócz tych zajęć udzielam się społecznie i nawet brakuje czasu. Wydaje mi się że tak jakby ziemia zaczęła swój wir coraz prędzej i prędzej.
    Tak wygląda dziś moje życie na emeryturze.

    Zadziwia mnie fakt emerytki która pojechała pracować do Ameryki a z Polski chce emeryturę. Druga sprawa to-mieć pracę w Polsce być Polakiem i zachciało się obczyzny, zamiast płacić składkę emerytalną lepiej było przesyłać upominki znajomym.
    Oj ludzie ,ludzie!!!
    ... zobacz więcej
  • 13:26:06, 15-11-2016 Mar-Basia

    Cytat:
    Joanna49W.
    Zadziwia mnie fakt emerytki która pojechała pracować do Ameryki a z Polski chce emeryturę. Druga sprawa to-mieć pracę w Polsce być Polakiem i zachciało się obczyzny, zamiast płacić składkę emerytalną lepiej było przesyłać upominki znajomym.
    Oj ludzie ,ludzie!!!
    Alez moja droga, aby dostac emeryture "polska" w Polsce trzeba miec do tego prawa. Pani z Ameryki z pewnoscia je nabyla Wiec o co biega? Wrocila do kraju z Ameryki...widac, ze nie powodzilo jej sie tam doskonale, nie zarobila kokosow...wybrala powrot do kraju.

    Czuje, ze masz zeba do Polakow...tfuuu "nie Polakow" z emigracji, ktorym "zachciewa sie obczyzny", jak to okreslasz.
    ... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy