Prosty trening mózgu pomaga uchronić się przed demencją

Trening ten polega na ćwiczeniu szybkiego rozpoznawania bodźców wizualnych i wykonywania coraz bardziej złożonych zadań w krótszym czasie. Jest prowadzony na komputerze i dostosowuje się do poziomu użytkownika. Największe korzyści odnotowano u osób, które oprócz podstawowego treningu uczestniczyły także w sesjach przypominających po roku do trzech lat. To sugeruje, że utrwalanie efektów ma kluczowe znaczenie.

Wykorzystano dane ponad 2800 osób w wieku powyżej 65 lat. Uczestników podzielono na grupy trenujące różne funkcje poznawcze oraz grupę kontrolną. Po 20 latach demencję rozpoznano u 40 proc. osób z grupy treningu szybkości (z dodatkowymi sesjami), w porównaniu do 49 proc. w grupie kontrolnej. Oznacza to około 25 proc. niższe ryzyko i był to jedyny istotny statystycznie efekt spośród badanych metod.

Analiza objęła ponad 2 tys. uczestników i dane medyczne z okresu 1999-2019. Większość badanych stanowiły kobiety, a średni wiek początkowy wynosił 74 lata.

to poważne schorzenie prowadzące do utraty zdolności poznawczych i samodzielności. Najczęstszą jej formą jest , która odpowiada za większość przypadków.

Skuteczność treningu szybkości może wynikać z jego adaptacyjnego charakteru - poziom trudności dostosowuje się do użytkownika. Dodatkowo opiera się on na uczeniu implicytnym (przez praktykę), w przeciwieństwie do metod wymagających świadomego zapamiętywania.

Naukowcy podkreślają, że trening ten może być wartościowym uzupełnieniem zdrowego stylu życia, obejmującego i kontrolę czynników ryzyka. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania i możliwości zapobiegania demencji.