Prosty sposób na zdrowe zęby: trzeba pić czarną herbatę

wzmacnia szkliwo zębów i pomaga zapobiegać próchnicy. Dlaczego? Zawiera niemałą ilość fluoru, pierwiastka, który wzmacnia szkliwo zębów i wspomaga ich mineralizację.

Jak mówią brytyjscy dietetycy z Tea Advisory Panel Freelance Dietitian, picie czterech filiżanek czarnej herbaty dziennie pozwala na dostarczenie dawki niezbędnej do zachowania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej.

Zanim trafi do naszej filiżanki, herbata rośnie absorbując minerały z gruntu. Wobec tego, w zależności od miejsca, w którym jest uprawiana, odznacza się odmienną zawartością związków fluoru. Co więcej, ilość dostarcznego pierwiastka zależy od sposobu parzenia herbaty, dłuższy jego czas oznacza wyższą zawartość fluoru, a więc i większe korzyści dla zdrowia zębów.

Herbata nie uszkodza szkliwa zębów w przeciwieństwie do słodkich i gazowanych napojów, kwaśnych soków czy . Ten powszechnie dostępny i chętnie pijany napój chroni i wzmacnia uzębienie.

W ramach badań przeanalizowano 49 różnych rodzajów torebek herbaty. W tym celu przygotowano po trzy napary z każdej torbki. Obliczono, że średnia zawartość fluoru w filiżance wahała się od 0,72 do 1,68 mg. Pod koniec eksperymentu okazało się, że wyższe poziomy fluorków stwierdzono w herbatach tańszych marek i tych pozbawianych teiny.

Herbata jest nie tylko dobra dla zębów. Wiele badań dowiodło jej dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie. Wykazano np., że regularne jej picie jest związane ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia , , niektórych nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych, a także .

Informacje o wpływie herbaty na stan uzębienia podano w magazynie Nutrition Bulletin.