Strona głównaZdrowiePolacy jedzą nieregularnie i zbyt... rzadko

Polacy jedzą nieregularnie i zbyt... rzadko

Tylko 13 procent mieszkańców Polski spożywa 5 posiłków dziennie, zgodnie z zasadami zdrowej diety, wskazują badania IPSOS „Trendy żywieniowe Polaków". Większość Polaków deklaruje, że je tylko 4 posiłki dziennie lub mniej. To za mało, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii i niezbędnych składników odżywczych.
Polacy jedzą nieregularnie i zbyt... rzadko [fot. Nestlé] 26 sierpnia rozpoczęła się kampania edukacyjno-promocyjna „5 posiłków dziennie", której celem jest pomoc w zmianie nawyków żywieniowych na lepsze przez naukę zasad prawidłowo zbilansowanej diety, a w szczególności regularnego jedzenia pięciu, zróżnicowanych posiłków w ciągu dnia.

Kampania jest odpowiedzią na problem nieprawidłowego odżywiania Polaków, na który składa się kilka ważnych czynników, między innymi to, co jedzą, ale również, jak często to robią. Jak pokazują badania IPSOS, problem ten dotyczy mieszkańców całej Polski. W regionie centralnym i północno-zachodnim aż 82 proc. Polaków je tylko 4 posiłki lub mniej, w regionie południowym -78 proc., północnym -76 proc., a we wschodnim i południowo-zachodnim - 73 proc. Jednocześnie 67 procent badanych Polaków je 3 lub 4 posiłki dziennie, co może oznaczać, że są na dobrej drodze w kierunku .

Nieregularne spożywanie 4 lub mniej posiłków w codziennej dziennej diecie może prowadzić do nadwagi, chorób dietozależnych i związanych z nimi problemów zdrowotnych. Dlatego kampania ma pokazać Polakom, jak w prosty sposób mogą zmienić nawyki żywieniowe na lepsze. W myśl idei „mała zmiana, wielka różnica" ma dostarczyć inspiracji, które pomogą im w łatwy sposób osiągnąć sukces w zmianie dotychczasowego stylu życia.

Pomóc w zmianie sposobu odżywiania może także przygotowany przez specjalistów Nestlé łatwy do zapamiętania graficzny zegar wskazujący i przypominający najważniejsze zasady, którymi powinniśmy kierować się przygotowując codziennie .

- Spożywając 5 zróżnicowanych posiłków dziennie dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Decydując się na regularne jedzenie w odpowiednich odstępach czasu, zyskujemy możliwość lepszej kontroli wielkości poszczególnych porcji i zapobiegamy przejadaniu się. Spożywanie małych porcji przyspiesza i pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, a krótkie przerwy między posiłkami chronią przed spadkami poziomu glukozy we krwi i zapewniają sytość. Sposób na zdrowe odżywianie jest zatem prostszy, niż się wydaje - wystarczy jeść co 3 godziny odpowiedniej wielości porcje - mówi Agnieszka Piskała, specjalista ds. żywienia Nestlé.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć