Pokonaj stres

Ze stresującymi sytuacjami spotykamy się w szkole, w domu oraz w pracy, często konsekwencjami długotrwałego stresu są przygnębienie, lęk, bezsenność. Jeśli nie chcemy, aby stresujące sytuacje pozostawiły ślad na naszym zdrowiu, powinniśmy nauczyć się radzenia sobie ze stresem.
Jedną z możliwości jest zaakceptowanie stresującej sytuacji, np. w pracy, jednak czy taka postawa rozwiąże problem? Psycholodzy ostrzegają, iż stres związany z pracą często prowadzi do pracoholizmu. Pracoholizm natomiast, jak każde inne uzależnienie niszczy więzi rodzinne i utrudnia funkcjonowanie w społeczeństwie. Jeśli, więc na samą myśl o swojej pracy odczuwasz stres, spróbuj zmienić to zmienić rozmawiając z przełożonym lub rozważ możliwość zmiany pracy.

Jedną z poważniejszych konsekwencji bycia pod wpływem stresu jest bezsenność, o ile dwie lub trzy nieprzespane noce nie są zwykle dużym problemem, o tyle bezsenne tygodnie mogą poważnie wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu. Problemy ze snem objawiają się zwykle trudnościami w zasypianiu, częstym budzeniem się, bardzo płytkim snem. Jeśli zaobserwujesz u siebie takie symptomy pomyśl o konsultacji z lekarzem. Dostępne w aptekach środki ułatwiające zasypanie tylko zamaskują problem, wizyta u specjalisty może pomóc w wyeliminowaniu jego przyczyny.

Stres obecny jest w życiu każdego człowieka, jedni potrafią z nim walczyć, innym potrzebna jest pomoc. Obserwuj, więc swój organizm i w razie konieczności nie wstydź się poprosić o pomoc.