Strona głównaZdrowiePistacje - przekąska, którą pokocha Twoje serce

Pistacje - przekąska, którą pokocha Twoje serce

Jeśli chcesz aby Twoje serce było zdrowe - jedz pistacje! Garść tych orzechów spożywana codziennie wpływa korzystnie na stan zdrowia serca, przyczyniając się do poprawy pracy naczyń krwionośnych, regulacji poziomu cukru we krwi i utrzymania prawidłowej wagi ciała.
Badania opublikowane w „Archives of Internal Medicine" wykazały, że pistacje stanowią element skutecznej strategii żywieniowej, która pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca. Większość tłuszczu w pistacjach - prawie 90% - to „dobry" lub nienasycony tłuszcz, który obniża poziom cholesterolu we krwi oraz zmniejsza ryzyko choroby serca. Z wszystkich orzechowych przekąsek, pistacje zawierają najwięcej fitosteroli oraz są bogatym źródłem błonnika - składników zmniejszających wchłanianie cholesterolu z pokarmu.

Następnym razem, gdy będziesz odczuwać stres, sięgnij po garść pistacji (ok. 42 gramy). W badaniu prowadzonym przez Uniwersytet Stanowy w Pensylwanii udowodniono, że pistacje łagodzą objawy ostrego stresu poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi.

Pistacje są bogatym źródłem fenoli, które odpowiadają za przeciwutleniające właściwości wielu pokarmów roślinnych. Orzechy te należą do kategorii produktów o największym potencjale antyoksydacyjnym, jak potwierdzają badacze Departamentu Rolnictwa USA.

Przeczytaj także


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Kosciol.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy