Pilates - ćwiczenia bez względu na wiek

Pilates to zestaw ćwiczeń, które wykonuje się przy spokojnej muzyce. Dzięki temu działają one nie tylko na ciało ale są też okazją do psychicznego relaksu. Dużą zaletą pilatesu jest to, iż mogą go ćwiczyć osoby w rożnym wieku i o różnej kondycji fizycznej.

Istotą pilatesu jest rozciąganie, rozluźnianie mięśni. Ćwiczenia, które pozwolą to osiągnąć wywodzą się min. z jogi i baletu.

Pilates można ćwiczyć w klubach fitness lub w domu, wystarczy wyposażyć się w płytę lub książkę z odpowiednim zestawem ćwiczeń.

Regularna gimnastyka ułatwi zachowanie dobrej kondycji, poprawi koordynację ruchową oraz uelastyczni stawy. Dużą zaletą pilatesu jest niewielkie ryzyko kontuzji, zdaniem specjalistów to jeden z najbezpieczniejszych sposobów aktywności fizycznej.

Tagi: aktywność, kondycja, pilates, ćwiczenia

Marta Wasiak / Senior.pl

14-12-2007

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.