Pij więcej wody - stracisz więcej kilogramów

Osoby, które piją więcej , mają szansę na większą utratę masy ciała, wynika z nowego przeglądu badań. W jednym z testów, przykładowo, osoby na diecie poproszono o picie szklanki wody przed posiłkiem. Okazało się, że intensyfikuje to .

Uczeni ze szkoły medycznej dla Wolnego Uniwersytetu Berlina i Uniwersytetu Humboldtów powiedzieli, że wiele osób pytało ich wpływ picia wody na masę ciała. Postanowili zatem przeanalizować istniejące na ten temat badania. Jedenaście spełniało ich kryteria.

Trzy z wybranych testów potwierdziły że, zwiększone spożycie wody wśród osób na diecie miało wpływ na znaczniejszą utratę na wadze. Badania przeprowadzono wśród osób w średnim i starszym wieku. Okazało się, że ci, którzy pili dwie szklanki wody przed posiłkiem, stracili około dwa kilogramy więcej niż osoby nie serwujące sobie tej dodatkowej porcji wody.

Co więcej, badania wykazały, że kobiety, które zwiększyły ilość wypijanej wody podczas , straciły na wadze więcej niż te, które dostarczały sobie poniżej jednego litra dziennie.

Nie jest jasne, w jaki sposób woda może pomóc ludziom zrzucić dodatkowe kilogramy. Jedną z możliwości jest to - jak wskazują uczeni - że woda może zmniejszać uczucie głodu, co przekłada się na dodatkowe ograniczenie przyjmowanych kalorii. Inne prawdopodobne wyjaśnienie jest takie, że woda wpływa na termogenezę - zwiększa wydatki energetyczne organizmu.