Strona głównaZdrowieOto, dlaczego nie wolno jeść zbyt szybko - utyjesz i uszkodzisz układ krążenia

Oto, dlaczego nie wolno jeść zbyt szybko - utyjesz i uszkodzisz układ krążenia

Dla twojego zdrowia i sylwetki znaczenie ma nie tylko to, co sobie serwujesz, ale jak szybko spożywasz posiłek. Jeśli robisz to zbyt szybkim tempie, nie tylko niszczysz wysiłki odchudzania, ale i zagrażasz zdrowiu swojego serca.
Ci, ktorzy jedzą wolniej, mają niższe ryzyko otyłości i , który obejmuje kilka czynników zagrożenia zdrowia układu sercowo-naczyniowego, m. in. niski poziom , zbyt wysoką ilością trójglicerydów, nadmiar cukru we krwi oraz .

W trwających pięć lat japońskich badaniach wzięło udział ponad tysiąc osób. Na początku i pod koniec testów eksperci ocenili stan zdrowia uczestników, a sami badani wypełnili dokładne kwestionariusze dotyczące diety, ćwiczeń i historii medycznej.

Uczeni podzielili uczestników, biorąc pod uwagę szybkość, z jaką zazwyczaj spożywali posiłki. Okazało się, że ci, którzy jedli „na wyścigi", mieli większą skłonność do przybierania na wadze, a także odznaczali się wyższym poziomem cukru i cholesterolu we krwi w porównaniu do ludzi jedzących w wolnym tempie. Okazało się, że osoby jedzące w pośpiechu dwukrotnie częściej chorowały na zespół metaboliczny niż ludzie raczący się jedzeniem powoli.

Wolniejsze jedzenie może być kluczową zmianą stylu życia w zapobieganiu syndromowi metabolicznemu. Kiedy ludzie jedzą szybko, nie czują się nasyceni natychmiastowo i częściej się przejadają. Szybkie jedzenie powoduje większą fluktuację glukozy, co może prowadzić do insulinooporności, wyjaśnia dr Takayuki Yamaji, z Uniwersytetu Hiroshima w Japonii.

Inbsulinooporność oznacza, że organizm nie może łatwo wchłonąć glukozy we krwi, więc w końcu będzie potrzebował coraz więcej , aby umożliwić glukozie wniknięcie do komórek. Gdy taki stan się przedluża, dochodzi do rozwoju .

Wyniki badań przedstawiono podczas niedawnej konferencji organizowanej przez American Heart Association w Kalifornii.

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Umierać po ludzku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy