Osiem prostych sposobów na ograniczenie kalorii

07-06-2013

Dieta kojarzy się z rozlicznymi zasadami i ograniczeniami, ale groźba nadwagi czy otyłości skłania do nawet większych poświęceń. A co jeśli mądre codzienne wybory wystarczają, by znacząco ograniczyć ilość dostarczanych kalorii? Warto spróbować.

Codzienne decyzje żywieniowe mają bezpośredni wpływ na łatwość/trudność utrzymania odpowiedniej wagi. Spróbujcie zastosować poniższe wskazówki, a szybko możecie spostrzec, że nie zyskujecie niechcianych kilogramów.

Espresso zamiast latte

Poranna jest dla wielu niezbędna, by zyskać energię i zacząć dzień w dobrym nastroju. Różne formy tego napoju jednak mają odmienna wartość kaloryczną. Polecane jest espresso zamiast kawy z tłustym mlekiem czy bitą śmietaną.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8

Senior.pl

Tagi: przekąski, owoce, kawa, zupy, kalorie, dieta, odchudzanie

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

14:52:54, 07-06-2013 ~gość: 81.219.156.xxx

To bardzo dobry i mądry artykuł,Trzeba tylko trochę dobrej woli i odrobinę powsciągliwosci a wszystko bedzie w jak najlepszym porządku.Zaczynam od małej czarnej,bo nie wyobrażam sobie ranka bez kawy,potem jedna bułka ziarnista z...(pomidor,szynka,ogórek,serek topiony,szczypior no i salata),potem jakis owoc albo jogurt bądż maslanka owocowa,obiadek to juz różnie zupka albo miesko,kolacja raczej lekka,oczywiscie dużo surówek,wogggggggóle warzyw,owoców z umiarem iiiiiiii codziennie jazda rowerkiem stacjonarnym.JESTEM TAK ZDESPEROWANA I ZAWZIETA,MYSLĘ ŻE POSKUTKUJE I WYTRWAM ABY SCHUDNĄĆ.WSZYSTKIM życzę powodzenia w walce nadwagą!!!!!!! A sobie wytrwałosci.pozdrawiam MILATKA
... zobacz więcej
13:55:11, 16-07-2013 paruzel

ojj, żeby to na prawdę było takie proste, ale niestety non stop jakieś smakołyki kuszą
16:19:43, 16-07-2013 Katarzyna i Jerzy

Etam, ja jem słodkie owoce, jak są drogie, to kupuje suszone, nie no raz na tydzień może zjem jakiegoś batona

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.