Oliwki - 15 prozdrowotnych korzyści z ich jedzenia

30-11-2014

Od jakiegoś czasu robią w Polsce niezwykłą karierę. Oliwki powszechnie dodaje się do wielu potraw, sporządzany z nich a olej coraz częściej zastępuje w naszej kuchni innego rodzaju tłuszcze. To dobry trend, ponieważ oliwki mają wiele dobrych dla zdrowia właściwości. Oto lista najważniejszych.

Oliwki - 15 prozdrowotnych korzyści z ich jedzenia [© carballo - Fotolia.com]

Oliwki są powszechnie polecane, ponieważ:

ograniczają nadmiar we krwi
pomagają kontrolować poziom ciśnienia krwi
stanowią ważne źródło
mogą zmniejszyć skutki chorób neurodegradacyjnych, takich jak , a także ograniczyć rozwój nowotworów
są dobrym zabezpieczeniem przed
pomagają zwiększyć płodność i pracę układu rozrodczego
stanowią dobre źródło
odgrywają ważną rolę w utrzymaniu sprawności układu immunologicznego, szczególnie podczas stresu oksydacyjnego i przewlekłych chorób wirusowych
pomagają zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi, które mogą prowadzić do lub zakrzepicy żył głębokich
są pożywne i bogate w składniki mineralne, takie jak sód, , , , fosfor i jod
dostarczają niezbędnych witamin i aminokwasów
zawierają kwas oleinowy, który ma korzystne właściwości dla serca
zawierają polifenole, naturalne substancje zmniejszające w mózgu. Codzienna porcja oliwek pomaga poprawia pamięć nawet o 25 procent
są uważane za
mogą osłabić widoczność zmarszczek nawet o 20 procent, ponieważ zawierają kwas oleinowy, który utrzymuje skórę odpowiednio napiętą

Senior.pl

Tagi: stres oksydacyjny, afrodyzjak, zawał, magnez, fosfor, żelazo, jod, potas, błonnik, witamina e, choroba alzheimera, cholesterol, dieta, oliwki

Przeczytaj także

Choroba Alzheimera - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.